Αναζήτηση:

u


που κανω λαθος?

μα σου ειπα οτι δεν ισχυει αυτο απαραιτητα..οτι θες κανεις...αλλα σου ειπα μεχρι 4 εβδομαδες συνεχομενα σε μια μυικη ομαδα...οχι παραπανω...

τα σουπερ σετ τα βαζεις εσυ σε οσα απο τα σετ θες...οπως και στα ντροπ σετ...

μπορεις και σε ολες τις ασκησεις,το οποιο λεγεται γιγαντοσετ αλλα μην τ0ο δοκιμασεις...

δεν ειναι απαριτητο να...

*** Στο ακριβώς από πάνω ποστ,το quote ειναι πλεονασμός. Mods Team ***
OK

δεν μ το εμφανιζει το λινκ..τεσπα...

α και υπαρχουν κ τα σουπερ σετ μυικης προκωπωσης στην ιδια ομαδα..πχ εκτασεις με πιεσεις στηθους...

Aυτο ακριβως..απλα αυτο που ειναι για την ιδια μυικη ομαδα για να το ξεχωρισουμε το λεμε ΔΙΣΕΤ...;)

λαθος...σουπερ σετ ειναι σε ανταγωνιστες μυες...αμα ηταν ετσι δεν θα υπηρχε η ονομασια δισετ...

τα σουπερ σετ και γενικα ολα αυτα ειναι για να κελολλησεις..αλλα δεν ειναι καιντο καλυτερο..αν θες τα βαζεις 1-2 φορες τον μηνα...

Α οκ ευχαριστω..αμα δεν το κανω αυτο δεν θα αναπτυχθει στοι μεγιστο το εσωτερικο στηθος?(αν κ εχω ακουσει οτι δεν υπαρχει σω στηθος..μονο ανω κ κατω)

αλλα εχετε μπερδεψει λιγο τα σουπερ σετ με τα δισετ..αυτο ειναι δισετ γιατι ειναι ασκησεις αναμεσα σητν ιδια μυικη ομαδα...ομοιως υπαρχουν κ τα τρισετ που κανεις 3 ασκησεις χωρις καθολου διαλειμμα...

Μια ερωτηση ελμερ αν μπορεις να με βοηθησεις..εκει π λεει να κραταμε οσο πειρσοστερο μπορυμε στην κορθφωση της κινησης στις εκτασεις αλτηρων για να αναπτυξουμε το εσωτερικο στηθος εννοει να ακουμπανε...

κανεις πρωτα μπαρα ορθιος κ κατευθειαν στραβομπαρα..ξεκουραση 1-2 λεπτα και ξανα το ιδιο για οσες φορες θες(οσα ειναι και τα σετ)