Απ'οσο ξέρω όταν κάνεις super set το διάλλειμα σου είναι 45 δευτερόλεπτα. ( ας με διορθωσει καποιος αν δεν ειναι 45).
Εννοείται ότι και τις 2 ασκήσεις σου τις κάνεις χωρις διάλλειμα μεταξύ τους....