Γεια σας,
θα ήθελα να μου πειτε καποιες ασκησεις πλαγιων κοιλιακων. το λιπος μου ειναι 13.92%, ειναι καλο για γραμμωση η πρεπει να το κατεβασω στο 10%? :weights: