καλησπερα παιδια...θελω να ρωτησω αν γινεται να παιρνω πριν την προπονηση για να μ δινει τσιτωμα και εκρηκτικοτητα μονουδρικη κρεατινη μαζι με καφεινη(δλδ μια κουταλια απο κρεατινη και μια κουταλια...