Αναζήτηση:

Δεν ξερω αν πιανει καλυτερα, εγω ξερω οτι θελω oμοιομορφη εκγυμναση και οχι να σηκωνω απλα τα κιλα (μαλλον αυτο εννοουσε ο victor μιλωντας για powerlifters).

I know, αυτο εννοω.

Εγω κανονικα τις κανω, δεν βλεπω το λογο να τις κανω με αναστροφη λαβη.

Ηλια, θα ελεγα οτι ασυμμετριες εννοει.
Lean, chill..

Bαριες ασκησεις. Πχ Squat, οπου οι κοιλιακοι (μαζι με τους ραχιαιους) αναλαμβανουν να σταθεροποιησουν ολο το σωμα σου.

Οκ, δεκτον οτι γυμναζονται οι κοιλιακοι με αυτο τον τροπο. Αντιστοιχα ομως,...

Καταλαβα τι λες. Βλεπω καποιους που κανουν και ζηλευω :cry:

Kατι σε τετοιο λες?:
http://www.beastskills.com/leg%2520raises.jpg

Aρκει να εχεις υπ'οψην οτι οι κοιλιακοι αφορουν την περιοχη μεταξυ θωρακα και λεκανης, και οχι θωρακα και ποδιων. Δηλαδη, στο παραδειγμα της αρσης ποδιων, πρεπει να εστιαζεις στην κινηση της λεκανης...

Θα μπορουσες να μην εισαι τοσο επιθετικος στις απαντησεις σου Lean..

Για ποδια αν δεν κανω λαθος συνισταται με τεντωμενα :cyclops:

Ναι εννοω την αφηνεις για 1-2 δευτερολεπτα, οχι 5-10 :)

Ok, ευχαριστω.

Και με λυγισμενα, φτανεις κατω (την ακουμπας στιγμιαια ξερω γω) και ανεβαινεις, η παλι φτανεις μεχρι το καλαμι ας πουμε?

Στις αρσεις με τεντωμενα ποδια, οταν αρχιζει να τραβανε τα μηριαια, μεχρι που συνεχιζουμε προς τα κατω? Ρωταω γιατι οπως ειπα πιο πανω εχω ενα θεμα με την ευλυγισια, οποτε δεν ειμαι σιγουρος αν το...

Xεχε beach position, θα το εχω υπ'οψην :bodybuilder2:
Εχει και αυτο που λεει ο καθαροκέρδης :cyclops:

Nταξει σιγουρα δεν ειναι οτι καλυτερο γιατι δε νομιζω να μπορουν αρκετοι να φτασουν κατω κατω με τεντωμενη πλατη :shock:

Xμμ lean, εννοεις οτι λογω διαφορετικης λαβης αισθανεσαι οτι τα 2 μερη της πλατης σου αναπτυχθηκαν διαφορετικα?

Κατι αλλο που ηθελα να ρωτησω..Τελικα ποιο ειναι το ειδος που δινει εμφαση στα ποδια...

Αυτο ακριβως, τι να τα κανεις και 10 κιλα οταν ειναι 5 εκατοστα απο τον αξονα περιστροφης :sneaky: