Ο ογκος ομως σημαινει και αντοχη:
Αν εγω σηκωνω πχ 100 κιλα,αυτο σημαινει οτι μπορω να κανω πολλες επαναληψεις με 20 κιλα.Αν σηκωνω 200 κιλα,προφανως ακομα περισσοτερες.
Αυτο το αποτελεσμα μαλιστα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: vagos789
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
03-10-14, 13:38
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.103
Ο ογκος ομως σημαινει και αντοχη: Αν εγω σηκωνω...
-
18-09-14, 11:24
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.103
Πιστευω οτι οι μεγαλες μυικες ομαδες θα μπορουσαν...
Πιστευω οτι οι μεγαλες μυικες ομαδες θα μπορουσαν να προπονηθουν 2 φορες χωρις προβλημα,με την προϋποθεση οτι θα ειχαν πολυ καλη αποκατατασταση,δηλαδη υπνος και φαγητο ολα πολυ καλα.
Για μικροτερες... -
17-09-14, 15:29
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.103
Ναι,και αν δεν αλλαζουν και οι ασκησεις,σιγουρα.
Ναι,και αν δεν αλλαζουν και οι ασκησεις,σιγουρα.
-
17-09-14, 11:39
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.103
Θεωρω οτι υπαρχει σχεση,λογω μυικης...
Θεωρω οτι υπαρχει σχεση,λογω μυικης μικροκαταστροφης.
Αλλα το βασικοτερο για μενα ειναι οτι πρακτικα δεν κουραστηκα με αυτο το προγραμμα
Θα μπορουσα μαλλον να το κανω καθε μερα
Οταν κανω το... -
15-09-14, 11:59
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.103
Δοκιμασα να κανω προπονηση στηθος/χερια με 20-25...
Δοκιμασα να κανω προπονηση στηθος/χερια με 20-25 επαναληψεις (to failure) και 3-4 σετ
Τα αποτελεσματα δεν θα τα ελεγα ενθαρρυντικα:
Δεν υπηρξε υποψια DOMS και γενικοτερα "πιασιματος"
Νομιζω θα... -
11-09-14, 17:44
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.103
Συνηθως αν οχι παντα,στις ερευνες αυτες...
Συνηθως αν οχι παντα,στις ερευνες αυτες τα...ινδικα χοιρίδια δεν ειναι advanced ασκουμενοι ή κατι τετοιο,ειναι απο τελειως λαπαδες εως ελαφρα γυμναζομενοι.
Αυτο βεβαια δεν σημαινει απαραιτητα οτι σε... -
11-09-14, 12:23
- Απαντήσεις
- 29
- Εμφανίσεις
- 68.103
30% του max για 24 επαναληψεις ακουγεται δυσκολο...
30% του max για 24 επαναληψεις ακουγεται δυσκολο και σιγουρα δεν θα νιωθεις σαν γκομενα μετα τις πρωτες 15
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 7 από 7