Θα σου προτεινα να αφησεις το powerplate και να εστιασεις σε πιο ουσιωδεις ασκησεις(βλ.32 ασκησεις για τελειους κοιλιακους),αυτο σε συνδιασμο με αεροβια προπονηση και,φυσικα,καλη διατροφη θα σε...