Αναζήτηση:

Gasturb

για να πω την μαυρη αληθεια οι κοιλιακοι μου ειναι σε μια μετρια κατασταση...εχω υπερβολικα αναπτυγμενους ραχιαιους (με ελαφρα λορδωση λογω αθληματος) και πλαγιους κοιλιακους αλλα
οι...

Αγαπητε Brawny

συμφωνω οτι αν γυμναζεις μια μυικη ομαδα συνεχως με υψηλη ενταση ο τραυματισμος καραδοκει.Σε αυτο εχεις δικιο φυσικα για αυτο και πρεπει να γινεται προγραμματισμος της εντασης

το...

Εγω θα διαφωνησω με τον αγαπητο Brawny οτι γυμναζοντας τα καθε μερα μπορει να τα τραυματισεις και παραθετω το εξης παραδειγμα

καθε μερα κανω δυο ποδια.Ενα το πρωι ενα το απογευμα και ραχιους το...