Σχετικά με τους κοιλιακους που κάνουν οι τοπ bodybuilders πχ κολεμαν Heath πόσες ασκήσεις κ ποσά σετ κάνουν κ ποτέ τις κάνουν μετά το γυμναστήριο ;γιατί δεν τους είδα κατα την διάρκεια να τις κάνουν