εγώ ξέρω όταν υπάρχει έλλειψη μαγν προκάλει εκδήλωση συμπτωμάτων όπως κράμπες στα άκρα και μουδιάσματα.. και οτι όταν πέρνεις και σίδηρο και μαγνήσιο πρεπει να υπάρχει διαφορά 3 με 4 ώρες γιατί...