Αναζήτηση:

2 φορες αν κανεις 4 προπονησεις,3 φορες αν κανεις 5 προπονησεις

τις μερες που δεν θα κανεις κοιλιακους επειδη θα εχεις τον χρονο απο εκει μπορεις να προσθεσεις λιγα λεπτα ακομα αεροβικης και βαροι...

Το βαζω εδω αυτο το θεμα γιατι νομιζω οτι εδω ανηκει πιο πολυ απτις αλλες κατηγοριες,εαν οχι βαλτε το σε αλλον κλαδο.

Λοιπον,κατα την γνωμη σας,ποσοι κοιλιακοι ειναι ικανοποιητικοι για εσας,οχι...