μιας κ εχουμε πιασει το θεμα κοιλιακοι,εγω μου παω να κανω γραμμωση-στεγνωμα,πως κ ποσες φορες μου προτεινετε να γυμναζω κοιλιακους την εβδομαδα?τους γυμναζω ηδη 2 φορες την εβδομαδα με 3 μερες...