Αναζήτηση:

oι οδωντοτοι γυμναζονται με ολα τα ειδη επικλινων πιεσεων, πουλ οβερ και πους απς. Βρισκονται κατω απο το στηθος και ειναι αυτα τα δοντακια που βλεπουμε στους πολυ γυμνασμενους τυπους. Δεν ειμαι...

Xαχαχ, απιστευτο:bowdown: απτις πιο περιεργες ερωτησεις που εχω ακουσει !:green: (φυσικα το λεω με καλη εννοια, ετσι?;) )
Κοιτα ολη αυτη ηπεριοχη ονομαζεται εξω λοξος κοιλιακος....
1)δεν νομιζω να...

Πως κανουμε "κοιλιακους με επιβαρυνση"? Δηλαδη με βαρη. Μπορει καποιος να αναφερει μερικες ασκησεις?
(Εγω εχω ακουσει για ροκανισματα στην τροχαλια με σκοινι... Το να παρεις εναν δισκο και να τον...

Δωσε εμφαση στη διατροφη σου και προπονησου σκληρα με πολλες επαναληψεις στους κοιλιακους. Επισης μην ξεχνας τους πλαγιους(πολυ σημαντικοι) και ασκησεις οπως "καρεκλα του καισαρα".