ΓΕια σε όλους
Μια Γρηγόρη ερώτηση: για προθερμανση κάνω 4χ30 διπλωσεις και 4χ30 ροκανισματα
Έτσι γυμναζω καθόλου τους κάτω κοιλιακους;;
Μήπως θα έπρεπε να αντικαταστησω ενα απο τα δυο με ανυψωσεις...