Φίλε δεν ξερω αν μπορω να σε βοηθήσω... Εγω ειμαι της άποψης οτι οι κοιλιακοι χτίζονται στη κουζίνα και συντηρούνται στο γυμναστήριο.
Η διατροφη ειναι το παν για τους κοιλιακους! Τωρα απο άποψη...