Αναζήτηση:

Ασκήσεις με αλτήρα σε καθιστή θέση, τις κάνει πιο αυστηρές καθώς η καθιστή θέση δεν επιτρέπει την ταλάντωση που φέρει εκτίναξη για να σηκωθούν τα κιλά. Αυτό ειδικά ισχύει για όσους κυνηγάνε να...

Το μαρτύρησε ο Χρήστος... ήρθες και έφυγες στο Άτλας σαν το κλέφτη :)
Συμφωνώ για άσκηση δικεφάλων εναλλακτικές στο λάρι σκουωτ μαξιλαράκι αλλά μπορείς να κάνεις και κάτι διαφορετικό που είναι τα...

Από όσα σου ανέφερα τι δεν κατάλαβες? Αν θες το αναλύουμε σε άλλο θέμα.
Αν έχεις να προτείνεις κάτι άλλο ελεύθερα...

Πολύ σωστά! ΜΕ το γεύμα είναι εν μέρη λάθος... ΜΕΤΑ το γεύμα είναι ότι καλύτερο. Η θεωρία περί οξύτητας στο στομάχι και ανισορροπία του PH είναι ξεπερασμένη ειδικά όταν κάνεις συχνά γεύματα κατά τη...

Τώρα μιλάς σωστά!
Γιαούρτι με ένα φρούτο πάει πολύ καλά, επομένως ας είναι μαζί με ένα φρούτο και μια κουταλιά λιναρόσπορο.
Και πολύ σωστά στις 14.00 να προσθέσεις είτε μια φέτα ψωμί με...

Ok το νερό στα δυο λίτρα, αν μπορείς να πίνεις παραπάνω δίχως να ζορίζεσαι έχει καλώς!
Τώρα στο βραδινό, εσύ τι θα έλεγες?Δεν είναι πολλά λιναρόσπορος σουσάμι ψωμί φυστικοβούτυρο, ταχίνι και...

Εννοείται πως θα επιλέξεις αυτό που σε ευχαριστεί. Άρα γιαούρτι με λιναρόσπορο και σουσάμι είναι πολύ καλή επιλογή.
Προσωπικά κατανάλωνα και 10 ολόκληρα αυγά την ημέρα και δεν με πείραξαν. Ειδικά αν...

Εγώ θα δοκίμαζα το κάτι καινούριο, δηλαδή το γιαούρτι με τα δημητριακά της Νεστλε για πέμπτο γεύμα.
Στο τρίτο γεύμα βάλε άλλο ένα αυγό που βλέπω πως το κυνηγάς ...
Ότι βλέπεις πως σε βαραίνει ή το...

Φίλη psonara (δεν γνωρίζω το μικρό σου όνομα, το δικό μου είναι το πραγματικό Nasser) στο φόρουμ είναι καλό να μιλάμε όλοι στον ενικό γιατί όπως μαθαίνεις εσύ από εμένα το ίδιο μαθαίνω και εγώ από...

Με εντυπωσιάζει που κοιμάσαι από τις 9, αν το καταφέρνεις είναι κλειδί καλής υγείας και μακροζωίας :thumbup:
Το τελευταίο γεύμα που σε απασχολεί θα προτιμούσα να το κάνεις γιαούρτι με βρώμη. Θα...

Από το τελευταίο ποστ συμπεραίνω πως ενώ έχεις θέληση να αλλάξεις την εικόνα σου, κάνει κάποια λάθη...
Έπειτα είναι πολύ κακή η εντύπωση πως εύκολα βάζεις 3 μυικά κιλά.. ίσως σε 2 χρόνια είναι...