Αναζήτηση:

Παιδιά πολύ το ψιρίζεται το θέμα. Πόσα κορεσμένα λιπαρά έχει πια μια κουταλιά ελαιόλαδο; Αν χρειαστεί να κόψει λιπαρά η psonara μας έχει ένα σωρό πηγές να κόψει.

Εξ άλλου στη φάση που είναι ακόμα...

Psonara όλα καλά. Το πρόβλημα είναι με τις θερμίδες ή τις πρωτεϊνες; Μην τρελαίνεσαι τόσο και κατά τη γνώμη μου δε χρειάζεται να αλλάξεις τώρα τη διατροφή.

Το πιθανότερο είναι πως στις γιορτές...

Μπράβο psonara καταπληκτική:thumbup:

Μια χαρά φαίνεσαι στις φωτογραφίες το θέμα είναι να αισθάνεσαι και καλά. Πολύ χαίρομαι που έχεις ακόμα εκεί τις θερμίδες και που ο κ. Τριανταφύλλου αναφέρθηκε...

Αγαπητέ beef, δεν πέταξα μια κουβέντα που δεν ξέρω τί σημαίνει. Προσπαθησα να δώσω μια εξήγηση σε όσους δεν καταλαβαίνετε αυτό με τις θερμίδες. Οι ζόρικες καταστάσεις όπως γράφω και πιο πάνω δεν...

Μια χαρά είσαι ψωνάρα! Απλά μπορείς και καλύτερα και το παν είναι να αισθάνεσαι και καλά! Πολύ ωραία τα μαλλιά σου.

Beef o υπερμεταβολισμός που γράφω δεν είναι ασθένεια. Είναι συνέπεια μερικών ασθενειών που απ' ότι διαβάζω είναι πολλές και δεν αντιμετωπίζεται σαν πρόβλημα από μόνο του. Εάν υπάρξουν συμπτώματα έστω...

Σαφώς και δεν θες να το έχεις μιας που δεν είναι κανονικό και δημιουργεί κι άλλα προβλήματα. Επίσης δεν νομίζω αυτός που το έχει να το έχει επιλέξει κι όλας. Απλά φαντάζομαι τον βρίσκει και φυσικά...

beef δεν ήμουν σίγουρη για τις θερμίδες. Αλλά ούτε κι εσείς. Παρ΄όλα αυτά σας φαίνονται πολλές. Δε νομίζω πως θα έπρεπε να μας ενδιαφέρει τώρα αυτό και να καίμε το θέμα. Επίσης άλλο 2300 θερμίδες από...

beef δεν μπορώ να σου απαντήσω σε αυτό. Εάν δεν μπορείς να το καταλάβεις κατανόησε ένα μικρό διάστημα μέχρι η πσονάρα μας να φτάσει εκεί που θέλει να φτάσει. Μετά αναπροσαρμόζει ότι έχει να...

Psonara το να κάνεις αερόβιο δεν είναι κακό. Ίσα ίσα θα περιορίσει την αποθήκευση λίπους αρκεί να τρως σωστά. Πάντως για το έντερο καλύτερο είναι το περπάτημα αλλά ότι σε βοηθάει.

Τώρα για το τί...

Μπράβο psonara πολύ καλά έκανες που τα ανέφερες όλα αυτά. Εσένα αυτά που τρως σου φαίνονται πολλά;

Γιατί στους άλλους εκτός από εμένα :green: φαίνονται πολλά. Πώς έχεις συντήρηση1450 αφού το...

beef έχω την εντύπωση πως η πσονάρα τα τρώει αυτά για να πάρει αλλά και γιατί μπορεί και τα τρώει. Κιλά δύο πήρε. Εσύ στα παραδείγματα από πάνω αναφέρεις πόσο τρώει ένας άντρας για να χάσει. Επίσης...

Για να δούμε...

Πάντως οι θερμίδες δεν είναι πολλές. Σίγουρα γίνεται υπερεκτίμηση. Αυτό που λες Λίλα πως πάει ανάλογα με το ύψος και το φάρδος σχετικό είναι. Εσύ μπορεί να μην έχεις ανάγκη να φας...

Μμμ! δεν είναι πολλά ίσα ίσα που μπορεί να είναι και λίγα. Εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το σωματότυπο, από την κίνηση και από το εάν κάποτε με τα βίας οι θερμίδες ξεπερνούσαν τις 1000. Που σημαίνει...

Ok. Psonara μου αν έτσι όπως λες δεν υπάρχει θέμα τότε ας περιμένουμε το αποτέλεσμα. Εύχομαι να είναι αυτό που θες και να το πετύχεις σύντομα.

Δεν εννοώ σε καμία περίπτωση πως πρέπει να τρως κάθε μέρα ρύζι - πατάτα, δεν ξέρω όμως εάν εσύ που τρως κάθε μέρα ψωμί κάνεις το ίδιο και θες κάθε μέρα να τρως ψωμί.

Σαφώς και δεν εννοούσα να...

Πσονάρα όπως νομίζεις κάνε. Απλά τα ανέφερα γιατί δεν τα έβλεπα στη διατροφή σου. Υδατάνθρακας είναι και η ζάχαρη, τα μπισκοτα, το ποπκορν και άλλα πολλά. Δεν αναφέρθηκε όμως κανείς σε αυτά και δε...

Δεν ξέρω πσονάρα ας μιλήσει και κανένας άλλος. Τα 200γρ. τσιπούρα δεν είναι πολλά και δεύτερον μετά την προπόνηση θες υδατάνθρακα. Όχι χυμούς και φρούτα αλλά κανονικό. Ρύζι πατάτα μακαρόνι. Γι αυτό...

Στο μεσημεριανό υδατάνθρακα δε θα βάλεις; Γιατί να τρως μακαρόνια μόνο μία φορά την εβδομάδα;

A κ. Τριανταφύλλου, πολύ δίκιο έχετε. Πώς και τα μπέρδεψα έτσι. Είναι δηλ. και το φυστίκι ξηρός καρπός; Επειδή εγώ δεν τα πολυτρώω, με είχαν πειράξει κάποτε, τα είχα στην άκρη μαζί με τα στραγάλια....

Psonara μετά την προπόνηση δεν θες μόνο υδατάνθρακα πόσο μάλλον σκέτο φρούτο. Μετά την προπόνηση πρέπει να τρως όσο καλύτερα μπορείς και να μην παραλείπεις τον υδατάνθραδα (όχι φρούτα) για κανέναν...

Ok psonara εσύ ξέρεις για τα φρούτα. Πολύ σημαντικό είναι το μεσημέρι να έχεις υδατάνθρακα. Είναι το μεσημεριανο και μεταπροπονητικό γεύμα εκεί μην τον παραλείπεις. Πατάτες ψητές δεν σου αρέσουν;...

Psonara στο μεταπροπονητικό που είναι και μεσημεριανό υδατάνθρακα γιατί δεν έχεις; Δεν είναι λάθος αυτό για να πάρεις μυική μάζα;

Το ρύζι και η πατάτα που είναι; Δεν είπαμε το μεσημέρι να αφήσεις...

Να ΄σαι καλά Psonara να περνάς πάντα καλά. Από μηχανής θεού ο νονός σου. Μια χαρά.

Psonara μια χαρά είναι και τα δύο πρωϊνά. Σκέψου τί μεγάλη αλλαγή είναι μπροστά σε αυτά μερικούς μήνες πριν. Τα αυγά που πρόσθεσες μου αρέσουν πολύ. Θα βρίσκεις και φρέσκα.

Πολύ ωραία όλα αυτά...