1oν μαθε να κανεις σωστα μπροστινα καθισματα
αν την τοποθετησεις σωστα την μπαρα τ χερια ακομα κ τεντωμενα να ναι κ ν μην την ακουμπας θ πρεπει να στηριζεται η μπαρα.
δες βιντεο στο utube υπαρχουν...