Φιλε μου ενα.καλο σουπερ σετ για χερια που προτεινω..
Καμψεις δικεφαλα στραβομπαρα-γαλλικες
Σφυρια-kick backs
Καμψεις ισια μπαρα-βυθισεις
7 επαναληψεις παιξε περιπου
Και την επομενη βδομαδα...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Θανος_φωτο
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 52 minute(s) .
-
28-06-18, 17:49
Θέμα: Χέρια (Δικ-Τρικ)
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.354
Φιλε μου ενα.καλο σουπερ σετ για χερια που...
-
27-06-18, 12:27
Θέμα: 200 πους απς καθε μερα για 1 μηνα
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 9.342
Φιλε αρη....δεν ξερω τι μουλες απλα το πιασιμο...
Φιλε αρη....δεν ξερω τι μουλες απλα το πιασιμο που νιωθω ειναι απιστευτο....θα σου πω σε ενα μηνα...
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
26-06-18, 10:08
Θέμα: 200 πους απς καθε μερα για 1 μηνα
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 9.342
Δε γυμναζονται χερια κοιλιακοι και πλατη;;;ε για...
Δε γυμναζονται χερια κοιλιακοι και πλατη;;;ε για ενα μηνα ειναι τι εχω να χασω...δεν ειναι ευκολο προγραμμα παντως
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
26-06-18, 09:41
Θέμα: 200 πους απς καθε μερα για 1 μηνα
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 9.342
Σε 20αρια η 15αρια σετακια το κανω. Στάλθηκε...
Σε 20αρια η 15αρια σετακια το κανω.
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
26-06-18, 09:03
Θέμα: 200 πους απς καθε μερα για 1 μηνα
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 14
- Εμφανίσεις
- 9.342
200 πους απς καθε μερα για 1 μηνα
Ειπα να το ξεκινησω...απο το youtube το ειδα..γνωμες;;;
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
23-06-18, 12:47
Θέμα: Calisthenics
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 133
- Εμφανίσεις
- 99.298
Σωστος τα πες ολα... Στάλθηκε από το SM-J710F...
Σωστος τα πες ολα...
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
20-06-18, 19:14
Θέμα: Hiit κολυμβηση
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.201
Εννοω φιλε μου 3ημερο για ολο το σωμα.μια ασκηση...
Εννοω φιλε μου 3ημερο για ολο το σωμα.μια ασκηση για καθεμυικη ομαδα.τωρα κιλα...δε θελω να φορτωσω πολλα, μονο στις βασικες ασκησεις
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
20-06-18, 16:10
Θέμα: Hiit κολυμβηση
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.201
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας...
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk
-
20-06-18, 13:50
Θέμα: Hiit κολυμβηση
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 2.201
Hiit κολυμβηση
> Γύρος Α (επί 6 φορές):
- Σπριντ 25 μέτρα ελεύθερο, επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο
> Γύρος Β (επί 4 φορές)
- Σπριντ 50 μέτρα ελεύθερο, επιστροφή σε χαλαρότερο τέμπο
> Γύρος Γ (επί 2 φορές)
-... -
19-06-18, 16:38
- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.832
Διαφωνω φιλε μου αλλα οκ να σαι καλα.δεχομαι...
Διαφωνω φιλε μου αλλα οκ να σαι καλα.δεχομαι μερικα που λες απλα διαφωνω σε αλλα
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
19-06-18, 16:20
- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.832
Ξαναλεω αλλη μια φορα οταν κανεις προγραμμα...
Ξαναλεω αλλη μια φορα οταν κανεις προγραμμα powerlifting και δεν το συνδυαζεις με αεροβιο δεν βοηθαει την καρδια.γι αυτο πολλoi powerlifter δεν μπορουν να κανουν κατοσταρι λαχανιαζουν αμεσως.
... -
19-06-18, 16:07
- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.832
Αν κανεις χαμηλες επαναληψεις χωρις αεροβιο...
Αν κανεις χαμηλες επαναληψεις χωρις αεροβιο επηρεαζεται η καρδια
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
19-06-18, 15:37
- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.832
Απλα δεν καταλαβαινω ο φιλος γιατι να παιξει...
Απλα δεν καταλαβαινω ο φιλος γιατι να παιξει τοσες λιγες επαναληψεις.θελει να αυξησει δυναμη;τι θελει να κανει;;προσωπικα διαφωνω με αυτη τη λογικη των χαμηλων επαναληψεων.συν το οτι ειναι επικινδυνο...
-
19-06-18, 15:17
- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.832
Ναι ενταξει σιγουρα απλα προσοχη σε τραυματισμους...
Ναι ενταξει σιγουρα απλα προσοχη σε τραυματισμους
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
19-06-18, 14:52
- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.832
Τωρα μιλαμε για φουλ κιλα ε;; Στάλθηκε από το...
Τωρα μιλαμε για φουλ κιλα ε;;
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
19-06-18, 07:56
- Απαντήσεις
- 15
- Εμφανίσεις
- 5.832
Μερα παρα μερα;;;;;;;θα τα φτυσει....καλυτερα...
Μερα παρα μερα;;;;;;;θα τα φτυσει....καλυτερα 3ημερο
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
17-06-18, 17:13
Θέμα: Split and full body μαζι
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.108
Ευχαριστω φιλε Στάλθηκε από το SM-J710F μου...
Ευχαριστω φιλε
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
17-06-18, 17:02
Θέμα: Split and full body μαζι
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.108
Ναι εχεις δικιο ισως πρεπει να αλλαξει η σειρα...
Ναι εχεις δικιο ισως πρεπει να αλλαξει η σειρα αλλα ειναι 3ημερο υπαρχει χρονος για ξεκουραση.και δεν σηκωνω τα μεγιστα κιλα δινω καποιο περιθωριο
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας... -
17-06-18, 16:01
Θέμα: Split and full body μαζι
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.108
Κανεις λαθος.ειναι η αναποδη κωπηλατικη και oi...
Κανεις λαθος.ειναι η αναποδη κωπηλατικη και oi romanians dedlifts που πιανουν πλατη
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
17-06-18, 15:43
Θέμα: Split and full body μαζι
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 3.108
Split and full body μαζι
Καλησπερα παιδια σας παραθετω το προγραμμα που ξεκινησα σημερα ειναι σπλιτ και για ολο το σωμα μαζι 2 σε ενα και να πω την αληθεια θα το καθιερωσω.αν θελετε πειτε την γνωμη σας.
Ειναι 3ημερο σλιτ οι... -
17-06-18, 12:12
Θέμα: Calisthenics
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 133
- Εμφανίσεις
- 99.298
Ρε παιδια μονο που βλεπω καλισθενικη...
Ρε παιδια μονο που βλεπω καλισθενικη κουραζομαι....
Στάλθηκε από το SM-J710F μου χρησιμοποιώντας Tapatalk -
07-02-18, 18:58
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 259.997
Προλαβαινει να αναρρωσει ο μυς σε 3 μερες με 20...
Προλαβαινει να αναρρωσει ο μυς σε 3 μερες με 20 σετ συνολικα;;;;;;;,ΣΥΓΝΩΜΗ ΦΙΛΕ ΔΕ ΘΕΛΩ ΣΤΑ 50 ΜΟΥ ΝΑ ΜΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΟΥΝΗΘΩ.......
-
06-02-18, 23:38
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 259.997
Επισης απο οτι βλεπω εχεις μεσα στη βδομαδα...
Επισης απο οτι βλεπω εχεις μεσα στη βδομαδα πολλες τεχνικες προπονησης..μια διαλεξε και παιξε...
-
06-02-18, 23:37
Θέμα: ημερολογιο του Αρη
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 817
- Εμφανίσεις
- 259.997
ΠΑΣ ΓΙΑ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ..
ΠΑΣ ΓΙΑ ΥΠΕΡΠΡΟΠΟΝΗΣΗ ΚΑΤΕΥΘΕΙΑΝ..
-
06-02-18, 17:19
Θέμα: Προπόνηση στο σπιτι
Από Θανος_φωτο- Απαντήσεις
- 25
- Εμφανίσεις
- 7.930
Καλα λες
Καλα λες
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 47