Τα έχει δοκιμάσει κανένας; Πέραν του ότι είναι ακριβά και προωθούνται μέσω πυραμίδας, ισχυρίζονται πως είναι βιολογικά και γνωστοποιημενα στον Ε.Ο.Φ. Επίσης τα βλέπω αρκετά ακριβά. Αξίζει λέτε τον...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Georgepal
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
04-04-18, 23:40
Θέμα: Συμπληρώματα LR
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 1
- Εμφανίσεις
- 1.374
Συμπληρώματα LR
-
12-01-16, 19:42
Θέμα: whey πριν ή μετά την προπόνηση?
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.947
whey πριν ή μετά την προπόνηση?
Συνήθως παίρνω το συμπλήρωμα μου αμέσως μετά την προπόνηση με νερό (2 scoop)
Κάποιες φορές αναγκάζομαι και πηγαίνω όμως αργά (8-9) χωρίς να έχω κάποιο γεύμα για 3,5 ώρες περίπου.
Να πάρω την... -
28-11-15, 15:09
Θέμα: Τα φώτα σας παρακαλώ
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.448
1. 1 μπωλ κουάκερ περίπου 200 γραμμάρια με γάλα...
1. 1 μπωλ κουάκερ περίπου 200 γραμμάρια με γάλα
2. Να τρώω το απόγευματα το τοστ αντί για δεκατιανό ή και πρωι και απόγευμα?
3. Προπόνηση γύρω στις 7 αλλά μερικες φορές και πριν το μεσημεριανό... -
28-11-15, 14:03
Θέμα: Τα φώτα σας παρακαλώ
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.448
Επανέρχομαι μετά από μελέτη στο φόρουμ. Σύμφωνα...
Επανέρχομαι μετά από μελέτη στο φόρουμ. Σύμφωνα λοιπόν με την εφαμοργούλα που έχει ανεβάσει συνφορουμίτης το BMR μου είναι 1837,54 και οι ημερίσιες θερμίδες που πρέπει να καταναλώνω 3031,941. Κάτι...
-
23-11-15, 22:30
Θέμα: Τα φώτα σας παρακαλώ
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.448
Ακριβώς, λίγα κιλά σε μύες όχι κοιλιά (προφανώς)
Ακριβώς, λίγα κιλά σε μύες όχι κοιλιά (προφανώς)
-
23-11-15, 22:05
Θέμα: Τα φώτα σας παρακαλώ
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.448
Άρα μου λέτε περισότερο φαί και την πρωτείνη μετά...
Άρα μου λέτε περισότερο φαί και την πρωτείνη μετά την προπόνηση (να δω πως θα φάω φαγητό μετά την πρωτείνη που έχει γεύση σοκολάτας :P )
Θα τονώσω λίγο το πρωινό (χυμός και ίσως μαζί με τις φέτες... -
22-11-15, 22:32
Θέμα: Τα φώτα σας παρακαλώ
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.448
Καταρχήν σας ευχαριστώ όλους @Χαράλαμπος ...
Καταρχήν σας ευχαριστώ όλους
@Χαράλαμπος
Αυτό ήταν παλιάαα. Το είχα στο τρέξιμο και στο cross fit. Τώρα είπα να ξαναξεκινήσω βάρη πιο εντατικά για όγκο και είπα να πάρω και την πρωτείνη για... -
22-11-15, 14:33
Θέμα: Τα φώτα σας παρακαλώ
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.448
Ευχαριστώ για την απάντηση. Που προτείνεις να...
Ευχαριστώ για την απάντηση. Που προτείνεις να προσθέσω ποσότητα; Βραδινό; Αν πιω την προτεινη το βραδυ δεν Καταβαίνει τίποτα μετα !
-
22-11-15, 14:20
Θέμα: Τα φώτα σας παρακαλώ
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.448
33, 180 78 κιλά. Ειναι οκ αν προσθέτω πρωτεΐνη...
33, 180 78 κιλά.
Ειναι οκ αν προσθέτω πρωτεΐνη και στο πρωινό (1 σκουπ), στο δεκατιανό και 3 σκουπ μετα την προπόνηση ή ειναι πολυ;
Όταν λένε να περνούμε τα κιλά μας σε πρωτεΐνη x2 ημερησίως... -
22-11-15, 11:21
Θέμα: Τα φώτα σας παρακαλώ
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 5.448
Τα φώτα σας παρακαλώ
Καλημέρα σε όλους! Λίγη βοήθεια και σε μένα αν μπορείτε. Ξεκίνησα βάρη μετά από 2 χρόνια περίπου ξανά με 3 προπονήσεις την εβδομάδα ανά 2 μυϊκές ομάδες και μια μέρα αερόβιο. Πήρα την Pharma gain της...
-
19-11-15, 20:59
Θέμα: Καινουριος στα συμπληρωματα
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 11
- Εμφανίσεις
- 3.075
Λίγη βοήθεια και σε μένα αν μπορείτε. Ξεκίνησα...
Λίγη βοήθεια και σε μένα αν μπορείτε. Ξεκίνησα βάρη μετα απο 2 χρόνια περίπου ξανά με 3 προπονήσεις την εβδομαδα ανα 2 μυϊκές ομάδες και μια μέρα αεροβιο. Πήρα την Pharma gain της Phd μετα απο...
-
Κοιλιακοί το πρωί?
Έχω σταματήσει τα βάρη εδώ και 1 χρόνο περίπου λόγω προβλήματος στον ώμο με αποτέλεσμα να έχω χάσει αρκετή μυική μάζα, δύναμη αλλά και να έχω αδυνατίσει παράλληλα. Κάνω στο σπίτι κάθε μέρα 5 σετ...
-
20-05-14, 16:03
Θέμα: Χάσιμο κοιλιάς κ 'ψωμάκια'
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 6.015
Τελικά λόγω τραυματισμού (ωμός) αναγκαστικά...
Τελικά λόγω τραυματισμού (ωμός) αναγκαστικά αποφάσισα να καταλήξω σε αερόβια καθαρά άσκηση. Τρέξιμο 8-12 χλμ μετα μετα push-ups και κοιλιακούς. Τι προτείνετε για διατροφή μετα το τρέξιμο? διάβασα πως...
-
24-03-14, 13:56
Θέμα: Χάσιμο κοιλιάς κ 'ψωμάκια'
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 6.015
Ευχαριστώ για την απάντηση. Είμαι 180, 80 κιλά...
Ευχαριστώ για την απάντηση. Είμαι 180, 80 κιλά και θεωρώ πως τα κιλά μου είναι οκ για το ύψος μου, σωστα? Αν παίζω σε χαμηλότερες θερμίδες δεν θα καταλήξω 1. να χάσω κι άλλο βάρος + 2. να νιώθω...
-
23-03-14, 12:57
Θέμα: Χάσιμο κοιλιάς κ 'ψωμάκια'
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 6.015
Χάσιμο κοιλιάς κ 'ψωμάκια'
Thanks για την απάντηση. Για το powerplate τι γνώμη επικρατεί; Ξέρω πως εχει πολλούς fans αλλα και haters αλλα θέλω να μάθω αν μπορώ να το συνδυάσω με προπόνηση όγκου για να χάσω τοπικό πάχος αλλα να...
-
23-03-14, 00:12
Θέμα: Χάσιμο κοιλιάς κ 'ψωμάκια'
Από Georgepal- Απαντήσεις
- 9
- Εμφανίσεις
- 6.015
Χάσιμο κοιλιάς κ 'ψωμάκια'
Παίδες καλησπέρα,
είμαι 32, νιου στο φόρουμ και παρόλο που προπονούμαι εδώ και 5 χρόνια δεν είμαι και πολύ γνώστης του αντικειμένου. Πάω γυμναστήριο 3 φορές την εβδομάδα (βάρη κάνω μόνο ανά 2...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 16 από 16