καλημερα στην παρεα..ειχα γραψει και παλαιοτερα ωστοσο με νεους υπολογισμους εχω τα εξης..ειμαι 1,73 υψος και 68.5 κιλα θα θελω να βαλω ογκο..ιδανικα θα ηθελα να φτασω τα 73 κιλα χωρις παραλληλα να...
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Vtsola21
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
25-07-20, 09:54
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 3.489
Αυξηση ογκου σε ατομο 1.73cm και 68.5κιλα
-
12-03-20, 15:16
Θέμα: Απώλεια λίπους κοιλιά +αύξηση όγκου
Από Vtsola21- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 8.219
να ρωτησω κατι αλλο? μου πε ενας γυμναστης να...
να ρωτησω κατι αλλο? μου πε ενας γυμναστης να κανω προπονηση 5 φορες την βδομαδα ..3 φορες βαρη full body και μετα αεροβιο 20 λεπτα.. και 2 μερες ασκησεις hiit..θεωρειτε πως ειναι καλυτερα ετσι?
-
17-02-20, 20:26
Θέμα: Απώλεια λίπους κοιλιά +αύξηση όγκου
Από Vtsola21- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 8.219
Το διάβασα Χαράλαμπε ναι απλά είχα ένα άγχος για...
Το διάβασα Χαράλαμπε ναι απλά είχα ένα άγχος για το πλήρες γάλα
-
16-02-20, 19:06
Θέμα: Απώλεια λίπους κοιλιά +αύξηση όγκου
Από Vtsola21- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 8.219
Οπότε κρατώ αυτές τις αλλαγές...Επίσης παιδιά το...
Οπότε κρατώ αυτές τις αλλαγές...Επίσης παιδιά το γαλα 3'5% να το κρατήσω στην διατροφή μου; +2 κεσεδακια στραγγιστό γιαούρτι;
-
10-02-20, 19:42
Θέμα: Απώλεια λίπους κοιλιά +αύξηση όγκου
Από Vtsola21- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 8.219
Σκέφτομαι να μειώσω την αερόβια 1 φορά τη βδομάδα...
Σκέφτομαι να μειώσω την αερόβια 1 φορά τη βδομάδα και 4 βάρη όπου 2 uper 2 lower τι λέτε;
-
07-02-20, 17:12
Θέμα: Απώλεια λίπους κοιλιά +αύξηση όγκου
Από Vtsola21- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 8.219
Προτείνεις κάποιες αλλαγές στην διατροφή μου;...
Προτείνεις κάποιες αλλαγές στην διατροφή μου; Όπως και στην προπόνηση;παρήγγειλα whey μόλις παραλάβω θα πάρω πρώτη φορά..κάτι αλλο;
-
07-02-20, 14:39
Θέμα: Απώλεια λίπους κοιλιά +αύξηση όγκου
Από Vtsola21- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 8.219
Κάνω full body 3 φορές την βδομάδα η μία είναι...
Κάνω full body 3 φορές την βδομάδα η μία είναι προπόνηση δύναμης η άλλη αντοχής και η τριτη όγκου εδώ και 3 μήνες..δεν μπορώ να πω οτι βλέπω αποτελέσματα όμως..να σημειώσω τρώω σαλάτες σε καφέ...
-
06-02-20, 20:55
Θέμα: Απώλεια λίπους κοιλιά +αύξηση όγκου
Από Vtsola21- Απαντήσεις
- 13
- Εμφανίσεις
- 8.219
Απώλεια λίπους κοιλιά +αύξηση όγκου
Καλησπέρα παιδιά είμαι αγόρι 22 ετών 176υψους και 71 κιλά..Γενικά είμαι λεπτός ωστόσο έχω αρκετό λίπος στην κοιλιά κοντά 20 %..
Το μενού μου
Πρωινό βρώμη 50γρ αριανη 1'5%200γρ και μισή μπανάνα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 8 από 8