Αναζήτηση:

σε ένα γεύμα τα τρως αυτά τα 55-56γρ πρωτεΐνης?
Σε άλλη περίοδο τρως λιγότερο ή παραπάνω?[/quote]


Σε περιοδο αυξησης βαρους ειμαι, δεν εχω κανει ποτε γραμμωση για να σου πω τι γινεται μετα με...

Σημειωσε ομως οτι τα υλικα παιζουν αναλογα με τις αναγκες σου... Εγω ας πουμε αυτη την περιοδο το δουλευω με 9 ασπραδια, 1 ολοκληρο αυγο και 80-90 γρ Βρωμης 8)

Στο παρόν video θα βρειτε ολες τις οδηγιες βημα βημα για το πως να φτιαξετε το πιτακι βρωμης.



http://www.youtube.com/watch?v=VjOKs7BmiWk