Αναζήτηση:

thnx για το βιβλιο νομιζω πως θα μου χρεισημευσει!!

:turtle:Υλικα:turtle:

Για την σαλατα θα χρειαστουμε
1 κονσερβα τονου σε νερο(περιπου 112γρ)
100γρ ζαμπον 0-3% creta farm
50γρ milner
100γρ μαρουλι
150γρ αγγουρακι η μισο μεγαλο
170γρ ντοματα...

Και σε μενα ειναι μικρη η αποκλιση στο αποτελεσμα!! πολυ καλο εργαλειακι!! thnx!!

Εχεις δικιο πως αυτο δεν ισχυει για ΒodyBuilders ομως για ατομα που γυμναζοντε απλα η και οχι,συνηθως δουλευει καλα..

φιλε gymnas ο τυπος για να υπολογισεις το ιδανικο σου βαρος ειναι
Αντρες 22.7/υψος στη δευτερα (υψος σε μετρα)
Γυναικες 22.4/υψος στη δευτερα
Και στις δυο περιπτωσεις μια αποκλιση συν/πλυν 3 κιλα...

Ενα πολυ χρησημο .pdf για τον γλυκαιμικο δεικτη..
...

Αφου διαβασα ένα πολύ καλο ποσταρισμα του φιλου slaine για τον υπολογισμο του Βασικου Μεταβολισμου κ της Φυσικης Δραστηριοτητας θα ηθελα να συμπληρωσω από την πλευρα μου κατι που εχει να κανει με τη...

Γεια σας, ειμαι ο Μανος ειμαι 27 χρονων,ασχολουμε με την προπονιση με βαρη αρκετα χρονια,το 2001 ηταν η πρωτη μου επαφη.Σημερα ειμαι 69kg κ εχω υψος 1,75 εκτομορφος γαρ τουλαχιστον εχω πολυ χαμηλο...