Αναζήτηση:

νομιζω στο τελευταίο πόστ ξεκαθαρίστηκε περισσότερο το νόημα
δεν αναιρεί το ένα το άλλο , απλα λέμε ότι υπάρχουν διαφορετικές μέθοδοι και δρόμοι που οδηγούν στον ίδιο προορισμό
αυτο σαν απάντηση...

έτσι απο περιέργεια γκούγκλαρα και βρήκα ένα βίντεο ενδεικτικό αυτών που λέω , μόνο που ο τυπος είναι λίγο χαλβάς και οι εναλλαγες κιλών γίνονται πιο γρήγορα , θέλει βοηθό
απλα δείχνει αυτο που...

διαβαζω κάποια πράματα και πραγματικα γελάω , όχι ειρωνικά βέβαια αλλα θα πω ότι ας υποθέσουμε ότι με 6-10 χτιζεις μυς αν κάνεις 10-15 δεν ?
ας δοκιμάσει κάποιος και ας μας πεί , εγω το ξέρω το...

έτσι παιδια σωστα δώσατε τον ορισμό της έντασης , έχω βαρεθεί να λέω τα ίδια και τα ίδια , όταν λέω ένταση να βγαίνουν έστω και με λιγότερα κιλα περισσότερες επαναλήψεις έως αποτυχίας , εγω τα έκανα...

η έρευνα είναι πολυ καλή και σωστη και μερικοί μπερδεύονται και ακούγοντας πολλες επαναλήψεις έχουν στο μυαλό τους μαραθωνοδρόμους

άλλο κάνω σετ αυστηρα με πολλες επαναλήψεις και ένταση και άλλο...

καλα έξω απ το χορο πολλα τραγούδια λένε ας έρθει κάποιος μια μέρα να τον δείξω και να κάνει προπόνηση έστω με λίγα κιλα και ενοώντας λίγα όχι να παίζει αλλα με ένταση και να βγάζει 15 - 20...

αυτο παιδια αν θέλετε μπορω και γω να το υπογράψω , μπορεί κάποιος πχ να κάνει δικέφαλα και ενω μπορει να χρησιμοποιήσει πχ 50 κιλά να τα κάνει με 25 αυστηρα συγκεντρωμένα και να βγάλει πχ 20...