βαλτο σκετο οπως εινα σε μια σχαρα μεσα στο φουρνο και απο κατω ενα ταψι μην γεμισεις με αιματα ...στο προγραμμα του αερα το βαζω και γινετε πολυ μαλακο
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: alexandrosred
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
-
05-09-14, 15:26
Θέμα: Καθε μερα συκωτι;
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 39
- Εμφανίσεις
- 21.823
βαλτο σκετο οπως εινα σε μια σχαρα μεσα στο...
-
05-09-14, 09:31
Θέμα: Είναι ακριβό το άθλημα;
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 35
- Εμφανίσεις
- 12.862
Κοτοπουλο στα μακρο 15κιλα 56 ευρω (=3,8 το κιλο)...
Κοτοπουλο στα μακρο 15κιλα 56 ευρω (=3,8 το κιλο) εσυ βγαζεις ανετα 2 μηνες ,κατεψυγμενα ψαρια επισης 5 ευρω το κιλο
15αδα αυγα 2,20 στον σκλαβενιτη η και στην λαικη μπορεις να βρεις φτηνα... -
03-09-14, 20:33
Θέμα: Διατροφή υψηλή σε πρωτείνη
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 4.520
Εγω δεν εχω βαρεθει την μονοφαγεια και πολλες...
Εγω δεν εχω βαρεθει την μονοφαγεια και πολλες φορες ειναι μονοδρομος....εννοειτε οτι πρεπει all year round να εχει μια καλη πολυβιταμινη +βιτ c για να καλυπτει τις αναγκες του
-
03-09-14, 15:12
Θέμα: Διατροφή υψηλή σε πρωτείνη
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 4.520
Ακριβως οπως τα εγραψες ειναι.....
Ακριβως οπως τα εγραψες ειναι.....
-
03-09-14, 14:18
Θέμα: Διατροφή υψηλή σε πρωτείνη
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 4.520
Το μεταπροπονητικο φιλε αμεσως μετα την προπονηση...
Το μεταπροπονητικο φιλε αμεσως μετα την προπονηση σ δλδ 19.00 ...20.00 θα τρως σταθερο γευμα και 23.00 γιαουρτι low fat η κοτατζ με ξηρους καρπους
-
03-09-14, 12:43
Θέμα: Διατροφή υψηλή σε πρωτείνη
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 24
- Εμφανίσεις
- 4.520
Μπορεις να βαλεις αυγα αντι για πρωτεινη στο...
Μπορεις να βαλεις αυγα αντι για πρωτεινη στο πρωινο πχ 8 ασπρα 2 κροκους
Στο δεκατιανο βγαλε το μελι και βαλε καποιο φρουτο καλυτερα....τα δυο κυρια ειναι χαμηλα σε πρωτεινη και υδατανθρακες και... -
01-09-14, 15:13
- Απαντήσεις
- 467
- Εμφανίσεις
- 136.535
Και εγω μια ερωτηση για ατομα αλο αθηνα! Καποιο...
Και εγω μια ερωτηση για ατομα αλο αθηνα!
Καποιο καταστημα που να εχει φτηνη γλυκοπατατα γτ απι σκλαβενιτη και μακρο 2,70 το κιλο εχει και δεν λεει με 1κ την ημερα που κατεβαζω -
31-08-14, 18:31
- Απαντήσεις
- 8
- Εμφανίσεις
- 3.071
Βαλε στο δεκατιανο κανα αυγο η γιαουρτι(γενικα...
Βαλε στο δεκατιανο κανα αυγο η γιαουρτι(γενικα κατι πρωτεινουχο) και εκει και το απογευματινο σ καντο οπως και το μεσημεριανο σ!
-
26-08-14, 20:12
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 10.032
Γραφει πιο πανω οτι δεν γυμναζεται το...
Γραφει πιο πανω οτι δεν γυμναζεται το παιδί;)....πραγματικα μου φαινεται πολυ λιγο το 46
-
26-08-14, 19:29
Θέμα: Ερωτηση για αυξηση βαρους
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 4
- Εμφανίσεις
- 2.280
Στο δευτερο γευμα φαε ολοκληρο το κοτατζ και οχι...
Στο δευτερο γευμα φαε ολοκληρο το κοτατζ και οχι 2 κουταλιες....και προσθεσε στο μεσημεριανο και το βραδυνο σου 1 κ.σ λάδι και θα εισαι κομπλε... και οταν ξανακολησεις σε κιλα γραψε πάλι
-
26-08-14, 19:23
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 10.032
εγω υπολογισα 1760θερμιδες με ελαφρια...
εγω υπολογισα 1760θερμιδες με ελαφρια δραστηριοτητα που εχει...και συμφωνω με το να τρωει οτι βρισκει μπροστα του το παιδι
-
26-08-14, 19:12
Θέμα: διατροφή όγκου σιγά σιγά..
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 1.947
κάνω αυστηρή διαροφή 1,5 χρόνο τώρα..περυσι...
κάνω αυστηρή διαροφή 1,5 χρόνο τώρα..περυσι λίπωσα αρκετα πολύ(16%) ΜΕ ΚΑΘΑΡΕς ΤΡΟΦΕς ΛΌΓΩ ΤΟΥ ΟΤΙ ΕΤΡΩΓΑ ΠΟΛΎ ΠΑΡΑΠΆΝΩ ΘΕΡΜΊΔΕς ...φετος δεν θελω να ξεφύγω πάνω απο το 12%.δεν εχω κανενα προβλημα...
-
26-08-14, 13:13
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 10.032
κατα την γνώμη μ αδερφε είσαι πολύ αδύνατος...για...
κατα την γνώμη μ αδερφε είσαι πολύ αδύνατος...για εμενα φαε και σαβουρα για να πάρεις κιλά εφόσον δεν μπορείς να τρως ποσότητες απο φαγητά....σε κάθε γευμα βαζε κανα 2 κουταλιες ελαιολαδο ωμο που...
-
26-08-14, 12:46
Θέμα: διατροφή όγκου σιγά σιγά..
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 1.947
Αξιωλόγηση διατροφ'ης εχω ξεκινηση την ανωτερω...
Αξιωλόγηση διατροφ'ης
εχω ξεκινηση την ανωτερω διατοφη και σε συζητηση που ειχα με ενα καταξιωμενο αθλητη του χωρου μου πρότεινε την ακόλουθη διατροφή ως εναλλακτική (έκανα διορθωσεις ανάλογα με τις... -
25-08-14, 17:43
Θέμα: διατροφή όγκου σιγά σιγά..
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 1.947
Ευχαριστω για την απαντηση...οι θερμιδες ειναι...
Ευχαριστω για την απαντηση...οι θερμιδες ειναι σωστες και υπολογισμενες απο το x-gains.com με μεση δραστηριοτητα.....καθαρα τρωω λογω οτι νιωθω τυψεις αμα φαω πιο βρωμικα...πχ μακαρονια...επισης το...
-
23-08-14, 20:26
Θέμα: διατροφή όγκου σιγά σιγά..
Από alexandrosred- Απαντήσεις
- 5
- Εμφανίσεις
- 1.947
διατροφή όγκου σιγά σιγά..
Καλησπέρα σε όλους ....τελιωσαν οι διακοπές σιγα σιγα μπαινουμε σε φάση όγκου...είμαι 1,76 78κιλά 9-10% λίπος
¨ολα τα φαγητα είναι ζυγισμενα ωμά
προπονηση 5 φορες βαρη και 2-3 αεροβια(45-60 λεπτα)...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 16 από 16