Αναζήτηση:

Θα σε βοηθήσει σε ενέργεια δύναμη.. κρατάει ενυδατωμενους τους μύες.. καλό κάνει..

Μπες στο άρθρο με τις διατροφες θα δεις πολλές.. Δεν μπορώ να σου προτείνω διατροφή δεν ξερω τίποτα για σένα..ξεκινα μια βδομαδα με κανονικό φαί καθαρό βεβαια και αρκετό να κάνεις κάτι σαν φόρτωμα να...

Την διατροφή σου έπρεπε να την ποστάρεις σε άλλο θέμα με τις διατροφες..3 μπανάνες είναι πάρα πολλές.. άχρηστα σάκχαρα..οχι άχρηστα πέρνεις και βιταμίνες καλοί κλπ αλλά αρκεσου στην μια μετα την...

Δεν ξέρω αλλά όταν θες να γραμμωσεις και να σου μείνει κάτι πάνω σου δεν κόβεις πρωτεΐνη και λιπαρά αλλά υδατανθρακα..ισα όσα που πολλοί αυξάνουν πρωτεΐνη λιπαρά στην γραμμωση

Μείωσε λίγο τις θερμιδες απο υδατάνθρακα κατα προτίμηση και ανέβασε την αερόβια.. Δεν θα σου κάνουν πολλά τα συμπληρωματα μονά τους..Επισης ποστάρε και την διατροφή σ άμα θες να την σχολιάσουμε.