Καλησπέρα παιδιά,θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση γιατί ακούω πολλά,αν θες να επιτύχεις αύξηση δύναμης μυϊκή υπερτροφία, πρέπει να κάνεις πολλές επαναλήψεις με λίγα κιλά η το αντίθετο? ευχαριστω για τον...