Αναζήτηση:

μπορεισ επισησ να βαλεισ σαν πρωτεινη μπιφτεκια γαλοπουλα η κοτοπουλο(τωρα εμαθα οτι βγαινει κοτοπουλο μπιφτεκι σε κρεοπωλειο τα βρηκα)

στο βραδυνο που λεσ οτι τρωωσ απο πρωτεινη οτι και στο μεσημεριανο μην βαζεισ το μοσχαρι προτιμησε τα υπολοιπα ειναι πιο στεγνα απο λιποσ.στο πρωινο γαλα πρασινο και σαν δημητριακα kellogs fitness...

αν δεν βαριεσαι γραψε και την διατροφη σου...

προπονηση που κανεισ 6την εβδομαδα κανεισ κυκλο το προγραμμα 2 φορεσ αφου μπορεισ και πασ τοσεσ φορεσ χωρισε την καθε μυικη ομαδα ξεχωριστα θα εχεισ καλυτερη αναρωση απο τωρα ειναι παρα πολυκαι θα...

με συμπληρωματα ζεισ?ρωτα για την διατροφη και ασε τα συμπληρωματα