Ευχαριστώ[emoji6]
Αναζήτηση:
Type: Posts; Χρήστης: Mike1313
Αναζήτηση:
Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 seconds, δημιουργήθηκε πρίν απο 39 minute(s) .
-
13-03-16, 23:42
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 11.120
Ευχαριστώ[emoji6]
-
13-03-16, 23:41
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 11.120
Κάνω shrugs, farmer walk, dumbell side bends....
Κάνω shrugs, farmer walk, dumbell side bends. Επαναλήψεις ανάλογα σε τι φόρμα είμαι. Συνήθως αρκετές, πάνω από 10.
-
12-03-16, 17:52
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 11.120
ναι, απλά θέλω να καταλάβω αν αξίζει το...
ναι, απλά θέλω να καταλάβω αν αξίζει το οποιοδήποτε ρίσκο ή αν πρέπει να κάνω τις ασκήσεις μ αυτά που είδη έχω
-
12-03-16, 16:33
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 11.120
Υπάρχει ενδεχόμενο τραυματισμού στην εξής περίπτωση;
Καλησπέρα, είμαι 1.75, 67 kg(πριν ξεκινήσω να κάνω προπονήσεις περίπου 2 χρόνια πριν ήμουν 59). Γυμνάζομαι σπίτι κι έχω 2 ρυθμιζόμενους αλτήρες τους οποίους σηκώνω από πάτωμα. Το μέγιστό τους αυτή τη...
-
16-02-16, 17:46
Θέμα: Lazar Angelov
Από Mike1313- Απαντήσεις
- 154
- Εμφανίσεις
- 143.185
Παιδιά, ξέρει κανείς τι παίζει με τον τραυματισμό...
Παιδιά, ξέρει κανείς τι παίζει με τον τραυματισμό του; Είναι πάρα πολύ καιρό εκτός προπονήσεων. Αυτό που διάβασα είναι το ότι ο τραυματισμός προήλθε από το περίφημο #nodaysof, που είχε γίνει το μότο...
-
09-09-15, 23:30
- Απαντήσεις
- 16
- Εμφανίσεις
- 11.120
Υπάρχει κίνδυνος αν σηκώνω αλτήρες με πολλά kg από το πάτωμα;
Υπάρχει κίνδυνος αν σηκώνω αλτήρες από το πάτωμα κι όχι από πάγκο επειδή κάνω προπόνηση σπίτι;Εννοώ αλτήρες της τάξεως των 16kg και πάνω. Υπάρχει πρόβλημα για τη μέση;
Ευχαριστώ -
22-08-15, 19:58
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 5.833
Ok...
Ok...
-
22-08-15, 19:04
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 5.833
Ευχαριστώ για την απάντηση. Ο λόγος που θέλω να...
Ευχαριστώ για την απάντηση. Ο λόγος που θέλω να κάνω με γροθιές είναι για να μην καταπονώ συνέχεια τον καρπό.
-
22-08-15, 14:30
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 5.833
Απορίες σχετικά με κάμψεις
Παιδιά έχω να σας κάνω 3 ερωτήσεις:
1)Οι κάμψεις με γροθιές κι όχι παλάμες είναι επικίνδυνες για τις αρθρώσεις των δακτύλων;
2)Όταν κάνω κάμψεις με λαβές (εδώ και λίγο καιρό), μετά από λίγες... -
03-05-15, 21:12
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.688
Θα φροντίσω να κάνω καθε 4 μέρες...
Θα φροντίσω να κάνω καθε 4 μέρες...
-
03-05-15, 20:19
- Απαντήσεις
- 2
- Εμφανίσεις
- 1.688
Ερώτηση σχετικά με συχνότητα ενός full body workout
Μέχρι τώρα έκανα προπόνηση όλο το σώμα κάθε τρεις μέρες. Πλέον έχω φτάσει σε σημείο να μου φτάνει η μάζα που εχω οπότε από εδώ και πέρα συντήρηση. Αυτό που θέλω να ρωτήσω είναι αν υπάρχει κίνδυνος...
-
25-03-15, 23:01
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 5.833
Ευχαριστώ!
Ευχαριστώ!
-
25-03-15, 21:50
- Απαντήσεις
- 7
- Εμφανίσεις
- 5.833
Απορία σχετικά με πρόγραμμα προπόνησης
Γεια σας παιδιά!!Μπράβο για το site. Έχω βοηθηθεί πολύ αφού γυμνάζομαι μόνος σπίτι.
Συνηθίζω σε κάθε προπόνηση να συνεχίζω να κάνω κάμψεις και μετά την αστοχία. Δηλαδή αν π.χ. αντέχω 70, κάνω 75.... -
28-10-14, 20:15
Θέμα: Γνώμες για πρόγραμμα προπόνησης
Από Mike1313- Απαντήσεις
- 3
- Εμφανίσεις
- 1.891
Γνώμες για πρόγραμμα προπόνησης
Γειά σας!Είμαι ο Μιχάλης 22 χρόνων 1.75 , 62.5kg κι ήθελα να μου πείτε τη γνώμη σας για το πρόγραμμα προπόνησης που ακολουθώ(στο σπίτι). Στόχος μου είναι να φτάσω τα 67-68kg (ίσως λέω και πολλά, θα...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 14 από 14