Αναζήτηση:

:thumbup::thumbup::thumbup::thumbup::green:

ειμαι πολύ περίεργος να μάθω τι άλλα ξέρεις αλλά δυστυχώς η ευτυχώς δεν επιτρέπετε!!:rolf::rolf::rolf:

αλλά εγώ ξαναλέγω.....:green:

και αυτό το δ....ολ να πάρεις σε 1.5 μήνα τον ποπό σου στο...

καλά ξέρεις αυτό το d............ol και δεν ξέρεις αν θα έχεις αποτελέσματα μετά από 1.5 μήνα μονόζυγο?

πολύ προχωρημένο σε βρίσκω!!

σε 1.5 μενα ειναι........
την εβδομαδα με 1 μυικη εβδομαδα 6 προπονησεις πλατης!

αντε 12 αμα την κανεις 2 φορες την εβδομαδα!!

αν σε τοσο θα μπορουσες να δεις διαφορα, οι υπολοιποι που...

στην αναποδη λαβη πιανει ομους? δεν μιλαμε για κανονικη λαβη!!
δικεφαλους - πισω πλατη ναι.

εεε Γιαννη???? για πες!!!!

αν μιλαμε για τροχαλια γιωργο, τοτε πιανει το πισω μερος της πλατης. αν πιανει και λιγο στηθος δεν ξερω, δεν το εχω νιωσει ποτε!!;)

για να πιασει στηθος πρεπει να εχεις τα χερια τεντομενα, και να...

κανε οσες επαναληψεις μπορεις με 4-5 σετ. καποια στιγμη θα πας 1 πανω, μετα αλλη μια και θα φτασεις καποια στιγμη να κανεις αρκετες. τωρα που μπορεις μονο 3-4 κανε και εμπροσθολαιμιες.
και οχι και...

κανε υπομονη και μην απελπιζεσε!!!!!

:thumbup: + οτι πρεπει να δυναμωσουν οι ομοι και τα χερια για να σηκωθεις στο μονοζυγο!!!!!:weights: