Αναζήτηση:

Ποιες ειναι οι καλυτερες ασκησεις με αλτηρες?επισεις, η κλασικη ασκηση με αλτηρες...αυτη που ακουμπαμε το ενα χερι στο ποδι και σηκωνουμε τον αλτηρα βοηθαει καθολου? :squat:

χαχα ,καλα στο μυαλο μου εισαι?εδω και καιρο σκευτομαι να φτιαξω ενα αυτοσχεδιο ξυλινο(μιας και ο πατερας μουε χει πολλα ξυλα εδω) και να βαλω ενα απλο στρωμα γυμναστικης απο πανω.
λες?
βεβεα εγω...

Αμα ψαξεις θα βρεις! Παλι σε μαγαζια μεοργανα και συμπληρωματα !
Κοιτα στους χορηγους του :bodybuildinggr: ολοι τους εχουν οτι αναζητας.[/quote]
οσα βρεικα ειναι απο 100 ? και πανω.
τοσο...

χθες πηγα σε ενα μαγαζι και πηρα 2 αλτηρακια,μπαρα δεν πηρα γιατι ημουν με τα ποδια :)
αλλα δεν εχω δει πουθενα αυτα τα 'καθισματα'....αυτα που εχουν στα και γυμναστηρια....ξαπλωνεις και συκωνεις...

καλα....ισως ειναι αυτο που λενε....οτι το σωμα αναπτυσετε ανωμαλα σε τετοιες ηλικιες......χερια-ποδια και μετα σωμα.......αλλα δεν ξερω αν ισχυει.

δεν ξερω ...μπορει να εχεις δικιο.........
Αυριο θα παω να δω για μπαρα και διζυγο...το προβλημα ειναι οτι εδω στην επαρχια δεν εχουμε και παρα πολλα μαγαζια. :lol: :lol:

ευχαριστω πολυ για την...

ναι και εγω το εχω ακουσει αλλα σιγουρα ασκεις καποια πιεση στην σπονδυλικη στηλη..........αν ημουν 16-17 θα εκανα,αλλα τωρα θέλω να παρω ακομα 5-6 ποντους υψος,οποτε δεν θέλω να ρισκαρω.

...

το μονο που με ανυσυχει ειναι να μην αναπτυχθουν υπερβολικα τα χερια........και εγω πορομενοσ ειμαι με τον μονοζυγο,και δεν σταματαω ευκολα,σε λιγο καιρο θα αρχισω παλι. :D

εγω θα κανω ασκησεις σε "καθιστη" σταση......οποτε το μονο που θα πιεζω ειναι τα χερια..........μπορει να επιβραδύνει την αναπτυξη του σωματος αυτο?



τσιγαρο?φανατικος...

αα.........πειτε καμια τιμουλα.ποσο κανει ενα δυζζυγο,μπαρα κτλ. :)

edit:και τα βαρακια σκεφτομαι να μην τα κανω ορθιος.....αλλα να τα σηκωνω σαν μπαρα.

14 ειμαι..οσο για το μονοζυγο ειναι απο τα καλυτερα και δεν μου αρεσε καθολου που το εκοψα αλλα αυτο με τα χερια που ειπα πιο πανω υσχυει.
ΓΙα τα βαρη........δεν ξερω,ο πιο ψηλος της οικογενειας...

Πριν ενα χρονο αρχισα μονοζυγο και μπορω να πο οτι εχει πολύ καλα αποτελεσματα,εκανα σαν τρελος καθε αλλα πριν λιγες μερες το σταματησα γιατι διαβαζα σε αλλα post οτι μπορει να μακρυνουν αποτομα τα...