Αναζήτηση:

1) You have a BMR of 1850.28. αρα 1850 BMR
2) 6 γευματα πολλα μου ακουγονται. εγω τρωω πρωι, μεσιμερα, απογευμα κανα φρουτο και βραδυ. Εσυ πως τρως σε μια μερα? ποσα γευματα? τι περιεχει το καθε...

Δεν ξερω, προτιμαω ας πουμε να προσπαθησω για 6pack μεχρι το καλοκαρι και απο το χρονου που θα εχω μεγαλωσει (ηλικιακα) να αρχισω ογκο και λοιπα. Εσυ πιστευεις πως αν αποφασισω ας πομε να κανω ογκο...

EDIT: Γυμναστηριο κανω σχεδον 3 μηνες, αλλα πριν αρχισω gym επαιζα μπασκετ, αγυμναστο δεν με λες.

90900
οριστε φωτο. Εκτομορφος, τι εννοεις? το 10-12% ηταν με το ματι του γυμναστη.

Ο γυμναστης μου, ειπαι να μην τρωω χοιροινο γιατι εχει λοιπος, τρωω κοτοπουλο, μοσχαρι.

Αυτο ροταω, τι διατροφη να κανω ωστε να φυγει και το λοιπος που ειναι στην κοιλια?

Ο γυμναστης μου ειπε οτι εχω 10-12% περιπου.

Καλημερα, ειμαι 15 χρονων, υψος 1.85 και 72 κιλα. Ποσοστο λοιπους περιπου 10-12%. Στοχος μου ειναι στους επομενους 4 μηνες να χασω 4-6% λοιπος ωστε να ενφανιστουν οι κοιλιακοι μου. Γνωριζει κανεις τι...

Καλως σας βρηκα ;)

;);)

Καρδιτσαραα παντου χαχαχ :) καλως σας βρηκα φιλε

Καλως σας βρηκα :p
10 15 κιλα εινια καλα?
Και γω Καρδιτσα ειμαι :D

Καλησπερα, λεγομαι βασιλης και ειμαι 14 χρονων.
Αυριο ξεκιναω γυμναστιριο. (Πρωτη φορα) Εχω σκοπο μεχρι το καλοκαιρι να εχω ενα καλογυμνασμενο σωμα.
Υψος¨1,85
Βαρος¨68-70
Εχω μεροικες...

Καλησπερα, λεγομαι βασιλης και ειμαι 14 χρονων.
Αυριο ξεκιναω γυμναστιριο. (Πρωτη φορα) Εχω σκοπο μεχρι το καλοκαιρι να εχω ενα καλογυμνασμενο σωμα.
Υψος¨1,85
Βαρος¨68-70
Εχω μεροικες...

Καλησπερα, λεγομαι βασιλης και ειμαι 14 χρονων.
Αυριο ξεκιναω γυμναστιριο. (Πρωτη φορα) Εχω σκοπο μεχρι το καλοκαιρι να εχω ενα καλογυμνασμενο σωμα.
Υψος¨1,85
Βαρος¨68-70
Εχω μεροικες...