μου αρεσει πολυ το μονοζυγο οταν κανω πλατη κανω 1χμεγιστο και μετα 9 σετ απο 5 επανληπσεις με ενα βαρακι στα ποδια.....και παντα χρησιμοποιω stripes ωστε να δινω ποιο πολυ εμφαση στους αγκονες