Αναζήτηση:

Type: Posts; Χρήστης: Frosty

Σελίδα 1 από 2 1 2
Αναζήτηση: Η αναζήτηση ολοκληρώθηκε σε 0,00 δευτερόλεπτα
  1. Απαντήσεις
    0
    Εμφανίσεις
    848

    Κάκωση Ωλένιου Συνδέσμου

    Έχει κάποιος εμπειρία? Με ενόχλησε πριν από ένα δίμηνο περίπου, πήγα σε αθλίατρο, κάναμε μαγνητική και η διάγνωση ήταν αυτή.. Το θέμα είναι πως με ενοχλεί ακόμη και ήδη ήμουν με νάρθηκα και...
  2. Θέμα: Πυγμαχία

    Από Frosty
    Απαντήσεις
    71
    Εμφανίσεις
    58.369

    Μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα μόνος σου όσον...

    Μπορείς να κάνεις πολλά πράγματα μόνος σου όσον αφορά την πυγμαχία, αλλά καλό θα ήταν να θυσιάσεις ένα μικρό ποσό να πας να κάνεις κανονικά προπονήσεις για να πάρεις σωστές βάσεις.. Από κεί και πέρα...
  3. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.738

    Ευχαριστώ πολύ! ! !

    Ευχαριστώ πολύ! ! !
  4. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.738

    Πρώτη φορά παίρνω λιπαρά οξέα, ξέρω ότι είναι...

    Πρώτη φορά παίρνω λιπαρά οξέα, ξέρω ότι είναι καλά και πέρα από BB άποψης, αλλά με τις δοσολογίες λίγο το χάνω. Η Nutrend συνιστά 2 κάψουλες τη μέρα, άρα 2g Ω3, εκ τον οποίων οφέλιμα (EPA, DHA) είναι...
  5. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.738

    Νόμιζα πως έβαλα link του προιόντος με πλήρη...

    Νόμιζα πως έβαλα link του προιόντος με πλήρη στοιχεία (ετικέτα φωτό κτλ) αλλά όπως νομίζεις.. Υπάρχει ήδη το θέμα αλλά προφανός έχει ανέβει πριν κυκλοφορίσει το προιόν και επίσεις δεν έχει ούτε μία...
  6. Απαντήσεις
    7
    Εμφανίσεις
    3.738

    Omega-3 PLUS ( Nutrend)

    Ποιά είναι η άποψή σας? Πρώτη φορά παίρνω λιπαρά οξέα, ξέρω ότι είναι καλά και πέρα από BB άποψης, αλλά με τις δοσολογίες λίγο το χάνω. Η Nutrend συνιστά 2 κάψουλες τη μέρα, άρα 2g Ω3, εκ τον οποίων...
  7. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.484

    Με λίγα λόγια αυτό: ...

    Με λίγα λόγια αυτό:

    http://forum.bodybuilding.gr/showthread.php?30174-%CE%A0%CF%89%CF%82-%CF%80%CE%B1%CF%87%CE%B1%CE%AF%CE%BD%CE%BF%CF%85%CE%BC%CE%B5

    το άρθρο λέει ότι όλα είναι λεπτομέρειες,...
  8. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.484

    Ευχαριστώ για τα link! Ενοείτε ότι το σώμα...

    Ευχαριστώ για τα link! Ενοείτε ότι το σώμα χρειάζετε και τα 2 μακρος για να λειτουργήσει, ψηλά και χαμηλά δεν ενωώ ούτε κέτο, ούτε κόβω τελείως τα λιπαρά ενοείτε. Ενωώ πχ. 33/33/33 split που για...
  9. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.484

    Πολύ ενδιαφέρουσα η απάντηση αλλά θέλω να...

    Πολύ ενδιαφέρουσα η απάντηση αλλά θέλω να καταλήξεις γιατί σε έχασα λίγο.. Εννοείς ότι στην υπερθερμιδική του θα αποθηκεύσει λίπος? Και αν ναι, αν θεωρήσουμε ότι τα λιπαρά στη υποθερμιδική είναι...
  10. Απαντήσεις
    21
    Εμφανίσεις
    31.353

    Ο σκαφοειδής θώρακας είναι πάντα στο κέντρο...

    Ο σκαφοειδής θώρακας είναι πάντα στο κέντρο ανάμεσα από το στήθος? Εμένα το δεξί μου στήθος φαίνετε λίγο "πατημένο" μόνο το δεξί, ξεκάθαρα από την μία μεριά δηλαδή και ψηλά. Εκεί που "πιάνει" ο...
  11. Απαντήσεις
    11
    Εμφανίσεις
    2.484

    Κατανομή Μακροσυστατικών

    Ρε παιδιά, πόση σημασία όντως έχει το αν θα έχουμε ψηλά τον υδατάνθρακα ή τα λιπαρά στην φάση της υποθερμιδικής? Αφού ο΄θτος ή άλλος το σώμα πέρνει λιγότερο από ότι καίει, πως είναι δυνατόν να...
  12. Απαντήσεις
    276
    Εμφανίσεις
    72.580

    Δεν μετράω θερμίδες απλά, μετράω Macros.. Οπότε...

    Δεν μετράω θερμίδες απλά, μετράω Macros.. Οπότε θα δώσω μια ευκαιρία και στο IF τώρα για κανα μήνα ακόμα μέχρι να τελειώσω την υποθερμιδική μου και μετά σταδιακά ανεβάζω 100-150 κάθε βδομάδα μέχρι να...
  13. Απαντήσεις
    276
    Εμφανίσεις
    72.580

    Ρε παιδιά μια ερώτηση: αν το τελευταίο μου γεύμα...

    Ρε παιδιά μια ερώτηση: αν το τελευταίο μου γεύμα είναι πχ στις 8 το βράδυ (και λογικά θα είναι και μεγάλο), 12 ώρες είναι μέχρι τις 12 το άλλο μεσημέρι. Αλλά ΕΙΝΑΙ 12 ώρες? Από τις 8 το βράδυ μέχρι...
  14. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.360

    IIFYM γιατί όχι και πατσάς? :P :P :P :P

    IIFYM γιατί όχι και πατσάς? :P :P :P :P
  15. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.360

    Χαχαχαχα! Εδώ έχεις ένα δίκιο δεν μπορώ να πώ,...

    Χαχαχαχα! Εδώ έχεις ένα δίκιο δεν μπορώ να πώ, αλλά γενικά είμαι λιγάκι ψυχαναγκαστικός.. Cant help it!
  16. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.360

    Μελιτζάνα παπουτσάκι, Σπετσοφάι, τυγανιτά...

    Μελιτζάνα παπουτσάκι, Σπετσοφάι, τυγανιτά κολοκυθάκια/μελιτσάνες πιπεριές, φασολάδα, φακή, μοσχαράκι κοκκινιστο, χοιρινός/κοτόπουλο γύρος ψητός ή στο φούρνο, τυγανιτές πατάτες (σπιτικές όμως όχι φουλ...
  17. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.360

    EggB(r)o κλαίω φίλε! Να σαι καλά για το support!...

    EggB(r)o κλαίω φίλε! Να σαι καλά για το support! Χαχαχα Σίγουρα θα πέσεις έξω αλλά λίγο πολύ θα βγάλεις άκρη, έναν μέσο όρο ρε παιδί μου! Ούτος ή άλλος δεν είναι για κάθε μέρα οπότε και να χάσεις...
  18. Απαντήσεις
    20
    Εμφανίσεις
    2.360

    Macros στην Πίτσα

    Μιας και είναι το αγαπημένο μου "cheat meal" και φαντάζομε δεν είμαι ο μόνος, έχει κανένας ιδέα? Για να βγάλω Macros στα 100g ας πούμε πως τη ζύμη την μετράω σαν ψωμί ή πίτα, την πιπεριά και τα...
  19. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.668

    Εδώ και 20 μέρες είμαι στις -375 Θερμίδες τη μέρα...

    Εδώ και 20 μέρες είμαι στις -375 Θερμίδες τη μέρα από την συντήρηση μου, (2366 kcal) δηλαδή στις 1991 kcal με split Υ=181 Π=155 Λ=71. Σήμερα είμαι στα ίδια κιλά με όταν ξεκίνησα (70.5) Τα ένα δύο...
  20. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.668

    Όλα τα κατάλαβες εκτός από κάτι βασικό, είχα...

    Όλα τα κατάλαβες εκτός από κάτι βασικό, είχα γράψει οτί τερματίζω στις 1500-1600 αλλά πιεζόμουν και τις έτρωγα για να φτάσω τα Macros μου. Και αυτό μ' έκανε να καταλάβω ότι έτρωγα πολύ λίγες θερμίδες...
  21. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.668

    Ναι καλά το κατάλαβες δεν κάνω ακριβώς το 5x5,...

    Ναι καλά το κατάλαβες δεν κάνω ακριβώς το 5x5, απλά έχω επικεντρωθεί στις compound και έχω ρίξει τις προπονήσεις σε 2 και 2 γιατί ΕΙΝΑΙ πολύ μεγάλης έντασης. Το 2 φορές πυγμαχία μην σου κάνει...
  22. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.668

    Ρε παιδιά, κανένας??? Please! Είμαι σχεδόν 20...

    Ρε παιδιά, κανένας??? Please! Είμαι σχεδόν 20 μέρες στο πρόγραμμα και τα Macros που ανέφερα (με την διαφορά ότι έριξα Υδατάνθρακα στα 181 και ανέβασα λιπαρά στα 71) , και συνήθως αισθάνομαι...
  23. Απαντήσεις
    31
    Εμφανίσεις
    5.132

    Feth Δηλαδή λες ότι είτε φας υδατάνθρακα είτε...

    Feth Δηλαδή λες ότι είτε φας υδατάνθρακα είτε λιπαρά είναι το ίδιο στη υπερθερμιδική και είναι απλά θέμα προτίμησης έχοντας τα ίδια αποτελέσματα αν η πρωτείνη σου είναι εντάξη? (Δεν το αμφισβητώ απλά...
  24. Απαντήσεις
    2.060
    Εμφανίσεις
    271.222

    Άποψή σας για την θεωρία IIFYM? Ξεκίνησα να...

    Άποψή σας για την θεωρία IIFYM? Ξεκίνησα να ζυγίζω τα πάντα και να μετράω Macros αλλά αισθάνομαι πολύ πρησμένος πριν καν φτάσω το όριο της ημέρας! Και κάνω υποθερμιδική! (Harris-Benedict...
  25. Απαντήσεις
    9
    Εμφανίσεις
    1.668

    Πάντος μετά από 3 μέρες κατάλαβα ότι στις...

    Πάντος μετά από 3 μέρες κατάλαβα ότι στις 1500-1600 τερματίζω.. Δηλαδή αισθάνομαι ΦΟΥΛ και είμαι ήδη 300 Kcal κάτω από την ήδη -375 Kcal υποθερμιδική μου διατροφή.. Λέτε επιβράδυνα τόσο τον...
Εμφάνιση αποτελεσμάτων : 1 έως 25 από 27
Σελίδα 1 από 2 1 2