Διάβαζα στον Poliquin το άρθρο του για τη hit αερόβια...¨οταν λέει 40 sec στο high intensity εννοεί στην 100% ταχύτητα που μπορούμε την κάθε στιγμή ή μία συγκεκριμένη?γιατι δε νομιζω να μπορούν...