Αναζήτηση:

Ωραια σε ευχαριστω φιλε μου!

Ναι την whey την παιρνω μιση ωρα πριν και αμεσως μετα την προπονηση. Οσο για το αλλο εννοουσα οτι θελω να δωσω μεγαλυτερη προσοχη στη λιποδιαλυση και το στεγνωμα αλλα παραλληλα μην παραμελησω την...

Αρα απο αποψη λιποδιαλυσης πιστευεις οτι ειμαι καλα με αεροβια 30-40 λεπτων 4 φορες την εβδομαδα μετα τα βαρη;
Τωρα για την μυικη ενδυναμωση δε θελω να παρω τοσο ογκο οσο να τονωθουν οι ηδη...

Καλησπερα!Ηθελα να ρωτησω αν 5-10 λεπτα ζεσταμα χαλαρο τρεξιμο(πριν τα βαρη) και 30 λεπτα μετα τα βαρη αρκουν για να χασω λιπος με σωστη διατροφη;Παω 3-4 φορες την εβδομαδα γυμναστηριο.Χρειαζεται να...