Αναζήτηση:

Καλησπερα ψωναρα :green:


Ετσι στο κουτουρου οτι και να πουμε νομιζω θα ειναι ατοπο. Για καυση λιπους προτεινεται μεγαλης διαρκειας και μετριας εντασης αεροβια. Μετρια ενταση ομως εχει και το...

Ναι,2 λεπτα περπατημα κ μετα τρεξιματακι..κατι τετοιο ειναι οκ..Μπορεις να κανεις διαφορετικου ειδους αεροβιες,για να σπαει η μονοτονια..πχ το στεππερ ειναι φοβερο μηχανημα,και αιματωνει καλα τα...

Φιλε μου, εφοσον σε ενδιαφερει η φυσικη κατασταση μονο και οχι η απωλεια λιπους, νομιζω οτι οποιαδηποτε ωρα κι αν κανεις την αεροβια σου θα ειναι το ιδιο (με εξαιρεση πριν την προπονηση με βαρη).Το...

71602

61825

Και τι ειναι ο διαδρομος να μετραει με τοση ακριβεια?Εδω αυτοκινητα με κανονικα κοντερ κι αν τα βαλεις διπλα διπλα το πιθανοτερο ειναι να εχουν μια αποκληση.Στους διαδρομους παντως στο γυμναστηριο...

Δυστηχως η ταχυτητα πολλες φορες παιζει απο διαδρομο σε διαδρομο..οταν εννοουμε χαλαρο τρεξιμο εννοουμε οτι ναι μεν τρεχεις, αλλα να μπορεις να μιλας ανετα με τον διπλανο σου (ετσι λενε δλδ) αν κι...

Τοσο αεροβιο για το δικο σου το σωμα...ειναι οχι απλα υπερβολη,μαλλον κατι παραπανω.Αν ησουν χοντρος και προσπαθουσες να καψεις λιπος θα λεγα οκ,αλλα τωρα ξεφευγεις πολυ και νομιζω οτι τσαμπα...

Μπα δε νομιζω να ναι και τοσο μουφα..απ οτι εχω διαβασει με μια ωρα τρεξιμο με μετριο τεμπο καις περιπου 700-800 θερμιδες..αρα στα 40 λεπτα,καπου εκει.

Εξαρταται απο πολλους παραγοντες.Τι στοχο εχεις?Σε τι φαση εισαι?εισαι υπο-ισο-υπερθερμιδικα?τι μεταβολισμο εχεις?

Δλδ,αν εισαι 1.80-70 κιλα και θες να παρεις βαρος,και τα 3 μισαωρα κακο θα σου...

Οχι οτι θα δεις διαφορα,αλλα παρε.Χαμενα δε θα πανε..

Κατα τη γνωμη μου καλυτερα το πρωι.1ον γιατι εχεις περισσοτερες ωρες νηστικος αρα πεσμενο γλυκογονο και 2ον γιατι μετα την προπονηση θα καθυστερησεις να παρεις το ροφημα/στερεο κι αυτο δεν ειναι κι...

10 αεροβιες τη βδομαδα ρε συ?Αμα δεν εισαι σε μονοψηφιο μου φαινεται υπερβολικο,βεβαια οχι οτι αμα εισαι σε μονοψηφιο δεν ειναι!10 αεροβιες,oh my god!!!!!!!

Επειδη και γω παιζω στους 140 παλμους,μου φαινονται λιγα τα 6.4χλμ.Εγω πηγαινω με 7-7.4 αλλα μπορει να διαφερει απο διαδρομο σε διαδρομο(;)

Επισης ουτε και γω ιδρωνω παρα πολυ επειδη ειναι ετσι ο...

Οκ!!Ευχαριστω:thumbup:

Θα συνεχισω ετσι τοτε:green:

Εγω που εχω ακουσει οτι οταν ανεβαζεις πολλους παλμους καις και μυς ειναι λαθος?Εγω τρεχω 45λεπτα με 7χλμ και φτανω 130-135 παλμους.Τι λες,ειναι λαθος?Να αρχισω να ανεβαζω?