ειθελα να ροτησω με τον δρομο και με αεροβια αν κανω εχτος απο λυπος χανω και μυικη μαζα? επιδη οταν αρχησα γυμναστιριο ειμουν πολυ λεπτος τωρα μεγαλωσα αρκετα εκανα πολυ ογκο αλλα δεν ειμαι...