Αναζήτηση:

το σωμα μας να ξερεις πως για καυσιμη υλη θα παρει τελευταια απο τους μυες... εχει αλλες αποθηκες που περνει πιο ευκολα...
οσο για την πρωτεινη θα την παρεις αμεσως μετα την αεροβικη...
ο ογκος...

αναλογα τι κανεις στο γυμναστηριο πριν....
γενικα εχουμε πει οτι καλο ειναι ο διαδρομος να ειναι μετα το προγραμμα με τα βαρη.
ετσι εχουμε κατεβασει το γλυκογονο στα βαρη μας και κανουμε διαδρομο...