Ήθελα να ρωτήσω..αν κάνεις 5 λεπτά σχετικά τρέξιμο και αλλα 5 γρήγορο περπάτημα πριν τα βάρη για ζεστάμα και μετά 5 λεπτά τρέξιμο η όσο αντέχεις και στη συνέχεια γρήγορο περπάτημα πάνω απ 20...