Αναζήτηση:

Θεωρώντας ότι δεν το λές ειρωνικά
Το 15ν8ήμερο είναι πολύ για να βλέπεις διαφορά με αυτή τη κρεατίνη
Κανονικά πρέπει να βλέπεις αποτέλεσμα την πρώτη βδομάδα, εδώ με την απλή μονουδρική κ θεωρητικά...

στήθος με 20κιλους κάνω αλλά είναι 4η άσκηση στο πρόγραμμα


Ακόμα ειμαι στα 2,5 χρόνια προπόνησης οπότε πλατώ δύναμης δεν έχω πιάσει, ανεβαίνω εύκολα και χωρίς συμπλήρωμα..(ακόμα)

Σε κανα...

δε κανω με μπάρα, μόνο αλτήρες
Αλλά τί σχέση έχει?

Στα συν της ότι είναι και αρκετά φτηνή!

Πάντως και πάλι, είμαι αρκετά ελαστική στην αξιολόγησή της.... Δεν είμαι σίγουρη αν δούλεψε....Γιατί γενικά δεν έχω σταθερή προπόνηση και ανεβάζω εύκολα...

Λοιπόν....
Αν αγνοήσω τη βασική παράμετρο ότι τις τελευταίες εβδομάδες έκανα 5άρες στα σκουώτ και αύξησα κιλά στις άρσεις μπας και ξεκολλήσω ....

τότε αυτή η κρεα δουλεύει γαμάτα!:turtle:
Αν σας...

Στη θέση της nitrate έβαλαν creatine-magnesium Chelate...

Την άρχισα κ εγώ τις τελευταίες μέρες....αν και δεν είμαι σίγουρη γιατί είναι ακόμα αρχή νομίζω πως με 3 δόσεις που έχω πάρει είδα διαφορά σε δύναμη....
Συνήθως με μονουδρική έπαιρνε 10ήμερο+ να δώ...