Αναζήτηση:

δεκτη η προσωπικη εμπειρια..
οσον αφορα το παραπανω υπαρχουν ηδη 2 μελετες σε αυτο το φορουμ μεταφρασμενες κ προσφατες που λενε το αντιθετο ,αλλη μια που δεν ειναι μεταφρασμενη αλλα αναφερεται στις...

σχετικα θεματα για περαιτερω..

μυικη υπερτροφια/υπερπλασια...


Προπονηση για μεγιστη μυικη υπετροφια - ποιος ειναι ο καλυτερος τροπος.

αυτο μαλλον δεν ισχυει οπως σωστα γραφεις..
στα βιβλια anabolics ο Llewellyn κανει αναφορες πανω σε αυτο κ συγκεκριμενα οτι στους ενηλικες δεν ισχυει η διαδικασια αυτη της υπερπλασιας με legit...

μιας κ αναφερθηκε καπου η μετατροπη ινων βρηκα αυτο το κειμενο που παρουσιαζει αρκετο ενδιφερον..
ειναι μεγαλο κ στα αγγλικα κ ειναι δυσκολο να μεταφραστει μεσα σε ενα ποστ, οποτε το παραθετω...

νομιζω ειναι λιγο παρακινδυνευμενο να υποθεσουμε κατι τετοιο..αρχικα γιατι νομιζω δεν υπαρχει κατι επισημο σε ανθρωπους, μονο σε κατι ζωακια ειχαν δοκιμασει κατι τετοιο κ παλι νομιζω ηταν μονο...

βλεπω πολλους αντρες εδω μεσα τελικα κ χαιρομαι..:clap:


οσο για τις επαναληψεις τα ειχαμε ξαναπει κ σε αλλο σχετικο θεμα που παλι διαφωνουσες..τοτε θυμαμαι σου ειχα πει να μου πεις που το...

αυτα παθαινεις οταν μιλας με ατομα 17 ετων..στο τελος καταληγεις να συμφωνεις εσυ μαζι τους..:turtle:

οταν με ρωτας αρχικα να σου παραθεσω μια μελετη που να αποδεικνυει αυτο που λεει η μελετη που...

ΟΧΙ ρε φιλε δεν λεμε το ιδιο οταν με ρωτας αυτο :turtle:




η γραφεις αυτο απο κατω

αυτο:thumbup:
μαλλον δεν το καταλαβες ουτε τι με ρωτησες ,ουτε πως σου απαντησα συγκεκριμενα σε αυτο που με ρωτησες.
προφανως κ πρεπει να υπαρχει μια προοδος σε κατι ,χωρις αυτο να ειναι απαραιτητα...

@κομπρα
πανω κατω αυτο..
αλλα κ παλι οχι σε ολες τις περιπτωσεις ,γιατι πχ στον παγκο δεν ειχαν σοβαρη διαφορα στην αυξηση δυναμης...επισης στο 50% της 1rm αυτοι με τα λιγα κιλα ειχαν καλυτερη...

Αν κανετε προπονησεις με βαρη (λογικο αν σκεφτει κανεις σε τι φορουμ το διαβαζετε αυτο:green:) μπορειτε να χρησιμοποιειτε κ σετ μεχρι κ 30 επαναληψεις σε σχεση με τα κλασσικα σετ των 10 που κανουν οι...