Αναζήτηση:

η γκομενα μου παιζει να εχει περισσοτερους μυς απο αυτον ηλια γιαυτο δεν θα κανω ποτε μεγαλο αριθμο επαναληψεων και οταν λεω μεγαλο εννοω ανω των 15 ανα σετ δεν μιλαω για το παραδειγμα που ειπες οτι...

+1 προσωπικα στις πολλες επαναληψεις ανα σετ με πιανει παντα μετα μια τρεμουλα καρατσεκαρισμενο γιατι εχω δουλεψει ολα τα συστηματα επαναληψεων σε ολα τα ευρη απο μονες μεχρι 25 αρες

γιατι ρε φιλε εχετε την εσφαλεμενη εντυπωση οτι και με τρεις επαναληψεις δεν θα γυμνασεις μυες και εγω συνηθως 6-10 παιζω εγω την λογικη εξηγω οσο γυμνασεις το μυικο σου συστημα με 3 σετ των 15 η 20...

ωραια κανε 15 σετ των τριων επαναληψεων μεχρι αστοχια και ελα να μου πεις μετα αν δουλευεις το ιδιο σκληρα με τρια σετ των 15 επαναληψεων οι ιδιες επαναληψεις θα πεχθουν αμα το βαλεις κατω ελα να μου...

διονυση για καποιους που ειναι σε μετατραυματικο σταδιο παω πασο δεν αντιλεγω οπως και δεν αντιλεγω οτι και αυτος ο τροπος ειναι σιγουρα καλυτερος απο το τιποτα απλα δεν θεωρω οτι ειναι και ο...

πανω απο 12 επαναληψεις δεν ειναι μποντιμπιλντινγκ αερομπικ λεγεται:green: και επειδη το εχω δοκιμασει νατουραλε καμια ικανοποιηση δεν επαιρνα απο αυτου του ειδους την προπονηση αν δεν βαλεις κιλα να...