Αναζήτηση:

Πολυ ορθα αυτα που λες goldenera για τους παραγοντες που επηρεαζουν το αποτελεσμα,ΕΙΔΙΚΑ η ψυχολογια,που πολλοι δεν την υπολογιζουν.Τρομακτικο ρολο παιζει κατα την γνωμη μου οπως στα παντα.
Επισης...

Μωρε δεν διαφωνω καθολου μαλιστα σε αυτο που λες αλλα οποιοσδηποτε ριξει μια ματια στα γυμναστηρια,η συντριπτικη πλειοψηφια χαλαει και πολυ μαλιστα την τεχνικη τους στα μεγαλα κιλα.
Στα λιγα οκ αν...

Πολυ ωραιο αρθρο και γενικα δινει πολυ βαθος αν μπορουσα να το πω ετσι στην προπονητικη φιλοσοφια,δινει πολυ εδαφος για μελετη και απο θεμα διαβασματος και απο θεμα πειραματος.

Θα το ποσταρω το...

Τωρα με εκαψες και με τρωει το χερι μου να ποσταρω ενα λινκ που εξηγει τον μυθο της σαρκομερικης-σαρκοπλασμικης υπετροφιας που πολλοι υποστηριζουν οτι γινεται να εχεις υπερπλασια χωρις αυξητικους...

Κοιτα εγω δεν ειπα οτι ειναι απαγορευτικο να κανεις 3 επαναληψεις.Το εχω κανει πολλες φορες (ειδικα πιο παλια σαν μικρο παιδι και εγω που νομιζα πως μονο με βαρια κιλα φταχνεις μυες,δοξα το Θεο που...

Να παω να κανω 15 σετ των τριων γιατι ακριβως ρε vaggan??
Μυς θελω να γυμνασω οχι τενοντες και αρθρωσεις ρε φιλε.Αν και υπαρχει ενα συγκεκριμενο προγραμμα φιλοσοφιας οσα σετ μπορεις να βγαλεις με...

Παντως επειδη ηθελα να το αναφερω μηπως η βελτιωση στην αντοχη στην δυναμη του γκρουπ με το μικροτερο φορτιο εχει να κανει με μερικο conversion απο τυπου 2Α μυικες ινες σε τυπου 2Χ???

Λεω μηπως.Αν...

Μην εισαι απολυτος.Αυτο δεν ισχυει που λες.Δεν ειπε καποιος πως οι 6 η 8 η 12 δεν ειναι καλες ειναι και παραειναι.Αλλα βελτιωση στην μυικη αναπτυξη (αλλο δυναμη) εχεις και σε μεγαλυτερο πεδιο...

:clap:Αψογο ποστ και συμφωνω 100% και θεωρω πως αυτη ειναι και η ωμη αληθεια.Η μελετη αυτη απλα αποδεικνυει αυτο που πολλοι που ασχολουνται χρονια (χωρις φαρμακα) εχουν παρατηρησει να συμβαινει.Ειναι...