Αναζήτηση:

Κυριοι σας ευχαριστω για τις προτασεις σας.Καλες γιορτες με υγεια σε ολους.

aris1994 σε ευχαριστω για τις προπονητικες προτασεις.Τις εφαρμοζω και βλεπουμε πως θα παει!Καλες γιορτες με υγεια!

Ειναι τελικα σωστο η λαθος το να κανουμε προπονηση Στηθος-Πλατη την μια ημερα και Δικεφαλα-Τρικεφαλα την αμεσως επομενη ημερα???Π.χ:Δευτερα:Στηθος-Πλατη,Τριτη:Δικεφαλα-Τρικεφαλα η...

aris1994 σωστη η παρατηρηση σου!Ναι θελω τα χερια μονα τους.Και οι 6 μερες προπονηση απ οτι καταλαβαινω ειναι λιγο υπερβολη!

ioannis duff σε ευχαριστω για την πολυτιμη συμβουλη σου!Τα ειπες πολυ σωστα λαμβανοντας υποψιν ολες τις παραμετρους οπως ελευθερο χρονο,νευρικο συστημα κτλ και ετσι ακριβως ειναι!!!!Με βοηθησες παρα...

thegravijia και ioannis duff σας ευχαριστω για την συμβουλη σας και αλλαζω το σπλιτ αμεσα!Σχετικα με το δευτερο ερωτημα μου ποια η γνωμη σας?

Καλησπερα και καλες προπονησεις σε ολους με δυναμη και υγεια πανω απο ολα!Θα ηθελα την γνωμη σας για το ακολουθο split:
Δευτερα:Στηθος-Ωμοι.
Τριτη:Πλατη-Ποδια.
Τεταρτη:Δικεφαλα-Τρικεφαλα....

Καλησπερα σε ολους.Λογω ωραριου εργασιας 13:00-19:00 εκτελω κοιλιακους και την προπονηση με βαρη το πρωi γυρω στις 10:00 και παω τρεξιμο το βραδυ της ιδιας μερας κατα τις 20:00.Η ερωτηση μου ειναι η...

Κυριοι σας ευχαριστω για τις πολυτιμες γνωμες σας καλες προπονησεις να εχετε με υγεια και δυναμη.

Οποτε χρηστος1961 ισως η δευτερη επιλογη να ειναι προτιμοτερη αν λαβουμε υποψιν αυτο!Το οποιο κατα την ταπεινη μου γνωμη δυσκολα αμφισβητειται αφου ξαναλεω ολες οι ασκησεις με τα χερια γινονται!Και...

Το να προπονεις ομως τα χερια και τους ωμους μετα απο στηθος-πλατη την Παρασκευη και το Σαββατο δεν ειναι και οτι καλυτερο αφου αυτα γυμναζονται συναθροιστικα μαζι με την πλατη και το στηθος και...

Χαιρομαι φιλε μου που συμφωνεις σε αυτο αρα οχι το εβδομαδιαιο στο οποιο οι προπονησεις στηθους-πλατης με ωμων-χεριων ειναι την Παρασκευη και το Σαββατο σε κολλητες μερες αρα λαθος! Παμε στην δευτερη...

Κυριοι σας παρακαλω την γνωμη σας για το εξης σπλιτ:στηθος-πλατη/ποδια/ωμοι-χερια.Να γινεται καλυτερα εβδομαδιαιο η κυλιομενο(1η,2η,3η μερα κ.ο).

Δευτερα=στηθος-πλατη.
Τριτη=ποδια....

Ευχαριστω για τις απαντησεις σας καλες προπονησεις σε ολους!

Σε ευχαριστω φιλε μου για τον χρονο σου απλα θελω να μου πεις αν εγω και γενικα καποιος που δεν παιρνει και διαφορα συμπληρωματα ειναι καλο να προπονειται και να σηκωνει βαρη ειδικα για το πανω μερος...

Να υποθεσω οτι δεν συμφωνεις με το συγκεκριμμενο προγραμμα?:unsure:

Καλησπερα σε ολους και ολες.Ποια η γνωμη σας για το προγραμμα(εννοω σαν σπλιτ) του Jim Stoppani(shortcut to shred) Αμερικανου ειδικου με phd στην προπονηση με βαρη(οπως αυτος ισχυριζεται):
...

Σε ευχαριστω πολυ solid για την γνωμη σου και απο οτι καταλαβαινω τα παντα ειναι σχετικα κ θεμα προσωπικου πειραματισμου του καθενος γιατι το καθε σωμα εχει τα δικα του χαρακτηριστικα και αντιδρα...

Φιλικους χαιρετησμους προς ολους και ολες!
Χωρις να θελω να γινω κουραστικος και με καθε σεβασμο προς ολους θελω να απευθυνω ενα ερωτημα που με απασχολει εδω και καιρο γιατι πραγματικα εχω...

Σε ευχαριστω beefmeup για την απαντηση σου.Καλη σου συνεχεια με υγεια και καλες προπονησεις.

Kαλησπερα και απο μενα.Ελαβα γνωση της απαντησης σου και παλι σε ευχαριστω πολυ γιατι ηταν παρα πολυ χρησιμη.Ομως σημερα το πρωι που ξαναμπηκα στο σαιτ που εγραφε οτι το φορουμ δεν λειτουργουσε για...

Καλησπερα σε ολους εχω διαβασει σε καποια θεματα για προπονησεις το εξης:
Η προπονηση Στηθους επηρεαζει και συνεπως καταπονει αρκετα τα Τρικεφαλα και τους Ωμους και η προπονηση Πλατης επηρεαζει και...

Σας ευχαριστω ολους για τις πολυτιμες γνωμες σας παντως το συγκεκριμμενο προγραμμα εξακολουθω να πιστευω οπως και οι υπολοιποι οτι ειναι υπερβολικο γιατι μια μερα ξεκουραση την εβδομαδα ειναι πολυ...

Καλησπερα σε ολους θα ηθελα την γνωμη σας για το ακολουθο προγραμμα:

Δευτερα:Στηθος-Τρικεφαλα.
Τριτη:Πλατη-Δικεφαλα.
Τεταρτη:Ωμοι-Ποδια.
Πεμπτη:Στηθος-Τρικεφαλα.
Παρασκευη:Πλατη-Δικεφαλα....

Καλησπερα σε ολους.Εχω διαβασει σε πολλα sites και περιοδικα τα οποια ειναι σχετικα με την γυμναστικη και το bodybuilding οτι η προπονηση του στηθους επηρεαζει τα τρικεφαλα και τους ωμους, η...