Αναζήτηση:

Επίσης πόσα κιλά ? Και πόσες επαναλήψεις χρειαζονται

Πόσα κιλά Επίσης και τι εξοπλισμό χρειάζεται ?

Πόσα σετ και πόσες επαναλήψεις Για δικεφαλα και τρικεφαλα τετρακεφαλοι πλάτη στήθος ωμοι

Γεια σας παιδιά ! Ποιος είναι καλύτερος Σύλλογος Για άρση βαρών η αεκ η ο Πανελλήνιος για κάποιον άσχετο Που έχει Δηλαδή καλύτερους προπονητες ο ?

Και εσυ μάθε να μιλάς πρώτα ! Αγενεστατε Πες χρυσό μου δεν ξέρω να σε βοηθήσω να τελειώνουμε !Και στο κάτω κάτω υποτίθεται ότι γι αυτό καλείστε εδώ μέσα να καθοδηγείται ! Αλλά βέβαια. Έχετε μαζέψει...

Αν δεν το έχετε καταλάβει εσείς τρολαρετε με το να αρπαζεστε για να δημιουργηθεί βαβουρα ! Αλλά βέβαια η προβολή προβολή ! Εγώ απλά δεν ξέρω τι μου γίνεται από αυτά τα ζητήματα και γι αυτό έχω...

Παιδιά συγνώμη για το αν σας έφερα σε δύσκολη θέση . Απλά δεν έχω ξανασχοληθεί με αυτά τα πράγματα παρα μονάχα σε παρα πολυ αρχάριο επίπεδο. Δεν καταλαβαίνω γιατί αυτή η επιθετικότητα ioanni έχεις...

Εγώ δεν ρωτάω αν γίνεται η Όχι ρώτησα τον τρόπο που σημαίνει συχνότητα προπονήσεων ποιες ασκήσεις σετ επαναλήψεις Διατροφή . Σίγουρα υπάρχει τρόπος αλλά λιγοι τον ξέρουν . Είμαι πεισμων με τι βαρη...

Τι σημαίνει κλειδωμένα γόνατα στο leg extension ?

Μαγκες να σας ρωτήσω Η μπάρα crossfit με δίσκους amila κάνει για squat Η είναι για άρση βαρών μόνο ?

Ο χειρότερος όλων ο εθνικός μου είχαν πει ότι η ηλικία μου είναι μεγάλη για άρση βαρών και μόνο σε κροσφιταδικα μπορώ να κάνω και αργότερα ανακάλυψα το σύλλογο του πανελλήνιου και την αεκ άρα μπορώ...

Τι σημαίνει βαρύ σκούωτ και Πως γίνεται ? Επίσης τι ασκήσεις χρειάζονται για το χώρισμα στη κνήμη που έχει Αυτός στην φωτογραφία ?

Το βαρύ σκούρα Πως γίνεται και τι σημαίνει ?

Αυτό Πως γίνεται το breath pause squat μπορείς να παραθέσεις βίντεο Η τεχνική ? Επιπλέον ποιες είναι οι πολυάρθρικες και ποιες οι μονοαρθρικες ασκήσεις ?γνωρίζεις gym με γυμναστές που να μπορούν να...

Πιλάτες ήθελα να πω

Εγώ είμαι 27 χρονών και δεν έχω ξανασχοληθεί. Ούτε με άρση βαρων Ούτε με powerlifting ποτέ θα με αναλάβουν ? Το 4 σετ 8-12 είναι για μυϊκή ανάπτυξη για τι στόχο είναι ? Άσχετο πιστεύετε ότι το...

Κοίτα στα χάλια που βρίσκομαι back squat σηκώνω 10-15 κιλά maximum τι 100 Μου λες εσύ .άρα το 90% στην περίπτωση μου τι είναι ?

Σκουωτ ηθελα να πω Όχι Σκουρα σορυ

Τι είναι το 5 επί 4 90% σκούρα τι σημαίνει το 90%

Αυτό το κάνω για deep squat και πιστευω με αρκετά καλή τεχνική .

Δεν ξέρω για μια επανάληψη . Επειδή Είμαι σε αρχάριο επίπεδο μπορώ 12 επαναλήψεις με μπάρα με 10 κιλά φορτωμενη .10 κιλά από κάθε μεριά . Άστα χάλια σου λέω βρίσκομαι σε αρχάριο επίπεδο . Σε ότι...

Παιδιά γι αυτό το στόχο Δηλαδή την υπερτροφια πρέπει να κάνω 4 σετ των 8-12 επαναλήψεων ?Επίσης Που μπορώ να βρω προγράμματα σαν αυτά που λέτε για το στόχο που έχω θέσει.? Γνωρίζετε ασκήσεις για...

Ασκήσεις για πολυ δυνατά harmstrings και γλουτούς ξέρεις ?Ως Επίσης μετα απο πόσο καιρό φτάνει κανείς να σηκώνει 200 κιλά ?

Σ Ευχαριστώ θερμά ! Σ Ευχαριστώ πάρα πολύ για τις τόσο συγκεκριμένες απαντήσεις ! Να σαι καλά ! Σε κάνα μήνα θα αρχίσω άρση βαρών στην αεκ Η στον Πανελλήνιο.μακάρι να απαντούσαν ολοι σαν και εσενα

Φυσικά και τα έχω . Τι ασκήσεις χρειάζονται για ανάπτυξη ?