γεια σε ολους!ειμαι καινουργιος με το αθλημα γενικα και απλα εχω καποιες ερωτησεις.....τα διαβασα ολα τα σχετικα μνμ για πρωτεινες και διατροφες ...το θεμα ειναι οτι μολις αρχισα γυμναστηριο (καλο...