Αναζήτηση:

εγω ακομα παλευω με τις διατροφες χαχαχα
χαλαρωσα τον αυγουστο αρκετα..δουλευα φουλ χωρις ρεπο ενω ολοι ηταν διακοπες και απο την στεναχωρια μου καταβροχθιζα κατι σοκολατες που μου...

welcome back!!!!:welcome::welcome::welcome:
ακομα δεν ηρ8ες επεσες με τα μουτρα :bowdown::bowdown:

αχουυυυυυυυυυυ....τι γλυκιαααα...και γω για να δεις τι καλη μαθητρια που ειμαι(πλην καποιων ατασθαλιων :P )θα σου πω οτι σημερα που πηγα για μπανακι εβαλα και το brazil μαγιο μου κ ενιωσα και...

ως ενα φρουτο μπορω να υπολογιζω ενα κιλακι κερασια???αχαχαχα οκ σταματαω πριν αγριεψεις κι αλλο... :turtle:

αχχχ τι να κανω που παρασυρομαι με τα φρουτα?? :unsure: :unsure:
αλλα απ το να ετρωγα παγωτα καλυτερα φρουτακια εεε κωνσταντινουλα??? :green: (ξερω δεν το σωζω... :P )

:inandout::inandout::inandout::inandout::food::food:
τιμωρια?αφου εισαι καλουλααααα(ελπιζω να πιανει το γλυψιμο:green: :green: )

ευχαριστουμε....αχ παλι ετσι θα μεινουμε :shock: :shock: :love: :love: :love:

θεα στις φωτογραφιες οπως παντα!!!! :clap: :clap:
(ναι ναι για τις συμβουλες ο Μητσος εχει ανακυρηχτει ο personal trainer μου :P :P )

πολυ στεναχωρηθηκα που δεν ηρθα τελικα..με εχει φαει η δουλεια μικρο κοριτσι :P
ελπιζω να μου ξαναδωθει η ευκαιρια να σε θαυμασω απο κοντα..σε περιμενουμε λοιπον να γυρισεις δρυμητερη γιατι μας...

καλη επιτυχια γλυκια μου!!! κατα πασα πιθανοτητα θα ερθω και γω να σε καμαρωσω απο κοντα :) :) :) :) :)

Κωνσταντινα μου χρονια σου πολλα να χαιρεσαι την γιορτουλα σου..σου ευχομαι καθε επιτυχια τοσο στα προσωπικα σου οσο και στα επαγγελματικα σου..να σε χαιρονται οι πανεμορφες κορουλες σου και να εχεις...

Εγω μπηκα μονο να πω τ ευχριστα...ειμαι επισημα 3 κιλα μειον!!!! :bbbiceps: :) :) :) εφτασα δηλαδη οσο ημουν παντα.αλλα το καλο ειναι οτι το σωμα μου ειναι πιο δεμενο πλεον.τσαμπα με ειχε πιασει η...

εεε τοτε θα ερθω και γω να σε θαυμασω απο κοντα!!!! :) να ετσι θα μεινουν ολοι :shock: !!!! οποτε μπορεσεις πες μου για την ποσοτητα πρωτεινης που πρεπει να παιρνω καθε φορα γιατι με αυτα που...

αα και το κυριοτερο το ξεχασα..σχετικα με το πρωινο. γαλα 1.5 % με δημητριακα ολικης.μηπως μπορεις να μου πεις ποσοτητα? γιατι το κακο με εμενα ειναι οτι αν δεν χορτασω το πρωι δε λειτουργω αλλα τωρα...

Να μαι και γω...Καλο κουραγιο Κωνσταντινα με ολα σου τα τρεξιματα(αν και ειμαι σιγουρη οτι το απολαμβανεις..!) .εχω μαζεψει τις αποριες μου και θα στις πω αφου πρωτα ανακοινωσω περηφανα οτι σ αυτη τη...

Χχαχαχα εισαι απιστευτη..,με εκανες και γελασα...αχ σε ειδα σε μια συνεντευξη και επαθα την πλακα της ζωης μου...τετοιο κορμι θανατηφορο συνδιασμενο με τοση θηλυκοτητα και γλυκητητα δεν εχω ξαναδει.....

Γλυκια μου Κωνσταντινα μη μου φωνακσεις πολυ αλλα αυτες τις μερες επειδη δουλευω πολυ καθε μερα ηταν αδυνατο να συνεχισω με τη διατροφη και που χρονος για προπονιση...τα παρατησα για μια εβδομαδουλα...

Κωνσταντινα μου καλησπερα..ελπιζω να εισαι καλα.. :toast: .Μπηκα απλα για να σου πω ποσο τελεια πανε ολα.. ειμαι στο τελος της δευτερης εβδομαδας και τα αποτελεσματα ειναι ηδη εκλπηκτικα..δεν ειχα...

αχ βλεπω να πεφτει πεινα μεγαλη..παντως αν και περασε μονο μια εβδομαδα, και ουτε καν ,βλεπω μια μικρη αλλαγη.. :bbbiceps: λες να εχω παραισθησεις?? :unsure: αλλα εκανα τις παρασπονδιες μου δηλαδη...

Καλως τηηηηην!!! Κωνσταντινα μου σημερα επαθα τρομερο σοκ..ζυγιστηκα και με εβγαλε 68 ενω ειχα την εντυπωση οτι ειμαι 64..μα αποκλειεται αφου ειμαι πανω κατω οπως πριν παρω τα κιλα δηλαδη 65.. αχχχ...

Αχ τι καλαααα...θα αρχισω απο αυριο κιολας..αυτο που ηθελα να σε ρωτησω αφορα τοσο τη διατροφη οσο και το προγραμμα προπονησης..ποσο καιρο 8α ακολουθω το ιδιο?Εννοω πρεπει καποια στιγμη πχ ενα μηνα...

Σημερα που το ειπα αυτο στον γυμναστη μου για την αεροβια οπως ηταν φυσικο δεν παραδεχτηκε οτι εκανε λα8ος αλλα αλλαξαμε το προγραμμα και μου εβαλε μετα απο κα8ε προπονηση 20 λεπτα διαδρομο 10...

Ααα και να προσθεσω οτι ειμαι 1.74 περιπου 64 κιλα και 19 χρονων..τα κιλα που ηθελα τα εχασα (βεβαια ακομα 3-4 δεν θα με χαλασουν) αλλα τωρα στοχος μου ειναι κυριως :weights: γραμμωση-συσφιγξη..

Κωνσταντινα καλησπερα κ απο μενα η μαλλον καλημερα..:P διαβαζω εδω και μερες τα posts στο site αλλα ευτυχως σημερα χτυπησα διανα..:).λοιπον για να μην μακρυγορω αρχισα γυμναστηριο εδω κ 5 μηνες..ειδα...