Αναζήτηση:

Πριν το πρωινο αεροβιο(διαρκειας 45min max)εγω παιρνω γυρω στα 5γρ. ,τωρα για βαρη+αεροβιο(20-30mins) παιρνω συνολο γυρω στα 15γρ. και τα πινω στη διαρκεια απο τα βαρη και περιπου το 1/3 της...

Τα bulko-sites παντως εχουν CoAs απο ανεξαρτητα Labs..τουλαχιστον το MYP:)

Certificate of analysis?αντε λεγε......μη γινεσαι isis:P

Το χυμα site τα εχει 35 λιρες το κιλο..αν σκεφτεις οτι το Xtend ειναι πιο ακριβο και εχει 600γρ~ BCAAs μεσα ..πιστευω συμφερει αρκετα..αν μπορεις βεβαια να αντεξεις τη γευση :P

Γνωμη μου ειναι να στραφεις προς powder,βγαινει πιο φτηνη..τσεκαρε το Xtend η κατι παρομοιο.

Τα αμινοξεα απλα "προστατευουν" τη μυικη μαζα σε υποθερμιδικη διαιτα,δλδ σε περιπτωση που θα εχανες μυικη μαζα καιγονται τα αμινοξεα,κατα τη γνωμη μου απαραιτητα πριν την πρωινη και μεταπροπονητικη...

Σιγουρα καλυτερα με ενα CoA παρα μια ξερη ετικετα και τους τρελους ισχυρισμους μια εταιριας,Georges μια χαρα φαινεται,χτυπα την αν και απο MYP ισως ειναι πιο φτηνα αν κανεις μεγαλη...

Bane ποση λευκινη προτεινεις μαζι με 50γρ isolate προτεινεις μεταπροπονητικα?τωρα παιρνω 3-4γρ για 87~ κιλα,OK ειναι?

Δλδ προτεινεις η whey+bcaas η pepto-pro?

+1 και μαλλον δε βαζουν τρυπτοφανη λογω σεροτονινης και δουλευει εις βαρος της βαλινης αν θυμαμαι καλα :)

http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=584191
Διαβασε αυτο το thread αν δε βαριεσαι θα σου απαντησει πολλα ερωτηματα,οσο αναφορα beta-alanine και citrulline malate καλα ειναι να γινεται...

αλλοι παιρνουν bcaas αλλοι παιρνουν ΕΑΑs και τα 2 ειναι καλυμενα απο ερευνες,νομιζω οτι παιρνεις περισσοτερη λευκινη/ευρω με τα BCAAs και αυτα χρησιμοποιω και προτεινω :P.

Αυτο δε πρεπει να ειναι 100% σωστο,παιρνω opti-men και τρωω 2-3 μεριδες κρεας ημερισιως και η B12 μου ειναι στο 1200(φυσ.τιμες 200-900) χωρις να εχω καποιο προβλημα.Aπλα παιρνε μια δοση της...

Η pepto-pro νομιζω ειναι υπερεκτιμημενη γιατι δεν ξερεις τον βαθμο υδρολυσης(και να το ξερεις μπορει να λενε παραμυθια) αλλα και η γευση ειναι εμετικη..καλυτερα χυμα BCAA-EAA να ξερεις τι παιρνεις,τα...