Αναζήτηση:

1)Οχι
2)10γρ ειναι αρκετα
3)καλυτερα παρε μια ξεχωριστη Β-complex και παιρνε 3 φορες την ημερα. Ουτως η αλλως ειναι υδατοδιαλυτη και οσο δεν χρησιμοποιειται θα φευγει (απλα θα εχεις ουρα νεον :p)

28% ειναι το ποσοστο υδρολυσης και ναι απο γευση δεν ειναι σουπερ αλλα πιστευω οτι τα λεφτα της τα αξιζει και με το παραπανω.

Για τα νιτρικα συμφωνω και επαυξανω :thumbup:

DOMS= Delayed Onsete Muscle Soreness, ουσιαστικα το πιασιμο της (μεθ)επομενης ημερας. Αμα κανεις σοβαρη και βαρια προπόνηση ξερεις καλα οτι το να εισαι πιασμενος ειναι αντιπαραγωγικο.
Ναι σεικερ με...

Το νιτρικο και γενικα την προσληψη ποσοτητων μεμωνομενης αργινινης προσοχη γιατι διαταρασει την αργιναση του σωματος και γενικα σε βαθος χρόνου ψιλοπηδαει - εως χοντροπηδαει τον οργανισμο.

Για μενα λεει επειδη εχω μειωμένο DOMS τις επόμενες 2 ημέρες.


Κόστος και μόνο. Εξαλλού η whey ειναι υπεραρκετη για μετα την προπόνηση



Απλη εκδοση προ-προπονησης: Ισορροπημενο στέρεο γευμα...

Τοτε παρε ΕΑΑ και καταναλωνε 15γρ εντος προπονησης και αλλα τοσα χωρισμενα αναμεσα σε 2 γευματα με λιγους υδατανθρακα.

Η γλουταμινη που παιρνουμε απο το στομα δεν εχει καμια πολυτως θετικη επιδραση στην μυικη υπερτροφια ή τον αντικαταβολισμο.Οι μελετες που εχουν στηριχτει οι συμπληρωματαδες ηταν σε διαλυματα μεσω...

Ειναι καλυτερο και οικονομικοτερο να αυξησεις την προσληψη πρωτεϊνης (φαγητο ή συμπληρωμα) αφου εισαι σε ογκο. Τα αμινοξεα ελευθερης μορφης βοηθανε περισσοτερο σε υποθερμιδικες διαιτες.

Στην θεση...

Tα ΒΨΑΑ συνηθως χρησιμοποιούνται επειδη μπορουν να δωσουν ισχυρο αναβολικο σημα απο μονα τους. Ειναι μελετημενα και εχουν αποδειξει οτι δουλευουν. Απ οτι ξερω συμπληρωματα υπαρχουν μονο ΕΕΑ ή BCAA...

Ta BCCA ειναι αμινοξεα.

Τα αμινιοξεα ειναι το αποτελεσμα του χωνεματος των πρωτεϊνων. Απο αυτα υπάρχουν 8 που δεν μπορει να τα συνθεσει ο οργανισμος απο αλλα αμινοξεα και πρεπει να τα παρουμε απο...